甘苦小農 wrote:各位 巨巨大老好 ...(恕刪) 重點不在重訓啦!!飲食才是重點,我也有痛風,大概7-8年前數字在12,後來調整飲食跟水喝得夠,目前大概7上下!!(目前重訓大概2個多月)喝水真的很重要,只要水喝太少復發的機會就提高,還有有些高普林的食物就盡量不要吃!對了!可以驗一下血,看那些食物會引起你痛風發作,以後就別碰!!痛風.....發作真的痛啊!!
我今年也四十出頭歲了，二十初頭歲就有痛風最近這兩年重訓開始，痛風次數明顯減少很多以前一個月幾乎就痛一次現在一年可能不到三次，發作也不像以前那麼誇張到不能走路所以我覺得重訓真的對健康幫助很大而且重訓也會拼命喝水建議茶類跟咖啡喝適量就好因為茶跟咖啡裡面的咖啡因會幫助排尿如果水喝不夠，血液濃度會升高，增加痛風的機會重訓真的是很不錯的運動跑步跟有氧那些反而會大量流汗 增加血液濃度提高的風險建議重訓到一個程度後再加入比較多的有氧個人經驗，僅供參考
