你健身運動完都有伸展運動收操？

帝雉汪汪叫 wrote:
熱水澡可以舒緩肌肉
但這們熱的天氣真佩服你

黑人好棒棒 wrote:
一定要做
不然筋肉會硬
不利之後運動
遲早受傷

coffee681084 wrote:
建議還是要做啦
年輕體壯 肌肉耐操 可能感受不出來
但是 如果長時間讓肌肉處在緊繃狀態
除了會影響恢復度之外 持續累積的傷害也容易讓你的肌肉受傷
特別是針對 手肘 肩關節 這些地方的肌腱

迷航 wrote:
下回試試直接在熱水池...(恕刪)