迷航 wrote:個人健身運動完都「沒...(恕刪) 呃...還是要做吧@@"每次上完萵苣團體有氧課,老師都會特別提醒一定要做收操,比較不會痠痛,也可以減少運動傷害~重訓後教練也常常說要做收操或按摩,因為不這麼做,可能會影響之後的表現,肌肉沒有放鬆對下次訓練好像不太好~拉筋真的很重要的^^
對啊,常看到一堆人男男女女在地上壓來壓去yiyue wrote:還是要做吧@@"每次上完萵苣團體有氧課,老師都會特別提醒一定要做收操,比較不會痠痛,也可以減少運動傷害~重訓後教練也常常說要做收操或按摩,因為不這麼做,可能會影響之後的表現,肌肉沒有放鬆對下次訓練好像不太好~拉筋真的很重要的^^
迷航 wrote:若有人贊助我,我也...(恕刪) 迷航大我也是一開始沒什麼興趣之前有買了一件VENEX休養衣穿東西不便宜是日本製跟C3FIT比訂價差不多心得穿到現在感覺還不錯早上睡起來覺得熟睡度有提昇我自己平時運動後也有在拉筋收操休息日會再練一點皮拉提斯伸展但有睡飽的感覺真的不一樣肌肉上的消除疲勞先不談光上班跟開車時我覺得我注意力可以比較集中真有人贊助我也想再弄一件穿