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a86121310a wrote:
有沒有考慮上健身房？...(恕刪)
因為小弟實在沒什麼錢可以上健身房...
所以想靠自己努力達成目標
剛剛快走完6公里了
名稱：2013/03/21 22:46
總距離：6.17 公里 (3.8 英里)
總時間：1:12:11
移動時間：1:09:53
平均速度：5.13 公里/小時 (3.2 英里/小時)
平均移動速度：5.30 公里/小時 (3.3 英里/小時)
最快速度：17.38 公里/小時 (10.8 英里/小時)
平均速度：11.70 分鐘/公里 (18.8 分鐘/英里)
平均移動速度：11.33 分鐘/公里 (18.2 分鐘/英里)
最快速度：3.45 分鐘/公里 (5.6 分鐘/英里)
最高海拔：206 公尺 (675 英尺)
最低海拔：132 公尺 (434 英尺)
爬升高度：331 公尺 (1087 英尺)
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
記錄時間：2013/03/21 22:46
GOOGLE紀錄真的很怪
我雖然有小跑一點
但是也不可能到17KMH
而且爬升高度居然比我爬山路時還高= =
GPS的誤差真大...
不過均速大約是5KMH沒錯
小弟家後巷總長150公尺 跑了40趟 一趟剛好200步 所以總共8000步 6公里
感覺是cha_hong大所形容的"刻意用鼻子呼吸"的強度
不過因為沒有心跳計 所以不知道心跳多少...
走完感覺負擔好小
不像走山路完腳都會軟
但是身體有燃燒到的感覺
可能是時間拉長的關係
大約在1.5公里前肌肉開始酸
過了以後 就整個沒感覺了
繼續持續下去~
希望最後能慢跑跑完6公里!!
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