runomic wrote:
報告 A 大：剛才在朋友家看到一本國中的體育與健康課本 (2009)...(恕刪)
是啊! 當初教練就是這麼教的哇. 我想國立編譯館的審查老頭應該都是老派出身. 這種教學準則應該短期內還不會消失吧.
倒是A大所提的抱水. 小的私以為指的是一種狀態. 也就是如所提把水抓到胸前與兩臂間的區域. 故在動作分解上是分抓水然後推水這兩階段. 而抓水的目標是要形成抱水的狀態.
以上是我的想法與解釋. 感謝A大針對抱水的精闢解說.
個人積分：3分
文章編號：51110084
個人積分：516分
文章編號：51124459
https://www.youtube.com/watch?v=ZTQpF_mmg44
迎著風 流著汗 心靈與身體的對話
這每ㄧ刻的感動 都是上天的恩賜
個人積分：52分
文章編號：51126323
個人積分：5分
文章編號：51127011
個人積分：516分
文章編號：51133626
個人積分：516分
文章編號：51133944
個人積分：9分
文章編號：51134643
runomic wrote:
如果自由式的推進原理是如上述國中課本所說的，手往後推水，利用反作用力將身體往前推進的話...(恕刪)
用單槓的拉與推來說明人體構造與限制，並不是說用拉單槓的方式游泳。抓水、抱水是把手臂彎曲成〈 狀，不但增加推水面積，同時也避免關節受傷。
抓水、抱水、推水三者合併起來就是划水，這些名詞既然很多成人（包括老師、教練）都不予細究，何況小孩子，乾脆一筆帶過。但魔鬼就在細節中，理解原理才能事半功倍，少走冤枉路。
至於推進的原理，差別在發力的部位。
划水推進不用多說，大家都這麼做，但只用到身體一半的肌肉，容易累速度又慢。
身體推進則是由前手的肩背部（核心肌群）發力，前手刺水時帶動後手划水，前手刺水越用力延伸越長，後手划水會越有力划到越後面。
實際身體推進游泳的感覺，比較像當兵時的匍伏前進，不只是手臂前刺，而是整個肩背通通往前伸，連全身的重量都往前一傾而下，類似魚式講的重心移轉。
個人積分：52分
文章編號：51143338
vertical wrote:
抱水. 小的私以為指的是一種狀態. 也就是如所提把水抓到胸前與兩臂間的區域. 故在動作分解上是分抓水然後推水這兩階段. 而抓水的目標是要形成抱水的狀態...(恕刪)
如果抓水的目標是要形成抱水的狀態，那魚式教學在划手動作中最強調的抓水，而且還要有耐心的去抓水，不就有抱水了嗎？
那到底有沒有所謂的抱水呢？
如果手上有魚式游泳那本書的話，可以參考 p44，如何讓手有「耐心」(How to develop a patient catch」這一段，特別注意這裡的 catch 除了手外，還有涉及前臂。至於 catch 要翻成抓水還是抱水呢？ 小弟想了半天，為避免混淆，最後決定還是依照萩原智子自由式划手步驟這影片的說法 (影片 00:10 處)，就叫 キャッチ (catch)。
關於 catch 或極端的 catch （early vertical forearm) ，也可以參考 catch and pull in the freestyle stroke 的說明，圖 3 就是 catch 的完成的時後。
個人積分：3分
文章編號：51155575
runomic wrote:
如果抓水的目標是要形...(恕刪)
游泳在學習階段是蠻講究"分解", 但分解學習後最終還是要結合才行.
針對各個細節的要求, 是追求整體的和諧與效率提升的方法之一.
入水抓水抱水推水出水揮臂.....
在分解時有些階段間的分野是比較模糊(或說模稜兩可),
例如抓水是抓到哪邊? 推水又從何處開始? 抱水跟抓水如何切割.....
不同泳者有高矮胖瘦/泳姿習慣等的差異, 這都會造成前述分隔點很難用一致標準的方法界定.
但在前後順序上是較無爭議.
patient catch, 對我而言, 就只是catch. 但如何patient....
這個"形容詞"所隱含的技術面/熟練度/體力面就很見仁見智了.
網路影像資料百百款, 但不是每個人都適合(或說模仿的來).
所以, 相較於"patient catch"的說法, 我對老式的"抓水呈抱水狀"比較買單.
至於抱水要抱到怎樣的程度, 就跟這個patient該做到百分之幾..... 有點像.....
聽(看)懂不懂一回事, 實際下水操作還是比較具體.
很抱歉無法就r大的提出做說明補充.
個人積分：9分
文章編號：51157860
抱水是指手肘關節的動作
推水是指肩膀關節的動作
抓跟抱不但為推水做好準備，也是保護肩關節的必要措施。
另特別要強調整個划水過程中，手掌從最前面的抓到最後甩尾，手腕關節是活的有彈性的，不是硬梆梆像根棍子。所以練習抓水對提昇划水效率很有幫助。
若外國佬的名詞只有 catch的話，應該就等於抓水＋抱水。
不過很多教學都有提到手指尖要永遠朝下，其實就等於抓水。
early vertical forearm 高肘抱水 翻譯非常高明。提早完成抱水動作，就能夠提早開始最有力的推水動作。
patient catch，是身體推進的技巧，前手做好抱水的準備，卻蓄力不發，而是後手連帶半邊身軀開始發力前伸，感覺就像前面講的匍伏前進一樣。
vertical wrote:
是啊! 當初教練就是...(恕刪)
關閉廣告