鄙人最近一兩年夏天很努力游好自由式蛙式1500M可以游進30分內看到別人自由式游的漂亮覺得很羨慕都在池邊看高手的姿勢自己摸索最近終於摸到訣竅1.運動的協調性太重要了2.手往前延伸、抱水、重點在划水3.大腿到膝蓋延伸到腳踝的打水動作柔軟度4.手腳的協調5.身體的平衡影響換氣時的流體力學6.換氣抬頭絕對游不好其實就跟人走路一樣走路時身體自然柔軟動作不僵硬且手腳前後擺動協調這個夏天熟練好換氣目標是1500M長泳
主要原因手腳跟換氣配合不了!照我方式練習看看!在水中雙手伸直收下巴 雙腳踢水不要停 需要換氣時右手划水轉頭換氣後繼續上一個動作雙腳踢水時心中默念時間五秒划右手換氣這樣一直練習等習慣後改3秒划手換氣!練習看看吧!!
