游泳會重?

小弟原來身高180cm 體重86-88kgs BMI 26-28 游了約三個月泳之後現在身高應該一樣體重卻增加到92kgs BMI 23-25 可是感覺較瘦身上的肉也比較緊還沒什麼肌肉可是衣服也較寬鬆了請問我是怎麼了? 會一直重下去嗎? 懇請版上大大賜教!!

2013-07-19 11:58 #1

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游泳會游泳

小惡魔市集

richard61

68分

2樓

richard61

個人積分：68分

文章編號：45062041

我練長泳後也上半身也長出了約 2kg 的肌肉，腰腿變瘦但上半身變大。
不過肌肉發展會依你的運動量來決定，應該不會一直重下去才是~除非你加大份量訓練...

cpb0512

1769分

3樓

cpb0512

個人積分：1769分

文章編號：45063339

是肌肉重還是脂肪重

傻傻分不清楚

eunicezou

1分

4樓

eunicezou

個人積分：1分

文章編號：45065260

想要運動瘦身，還是需要控制飲食，而不是，有在運動，就不避免高熱量的食物。

正常一般女性活動量的人來說，熱量控制目前體重x30大卡=每日所需的熱量。

但如果有在游泳的人，也還是要看游的量哦！跟游泳的方式有關。

所以，真的想要減重，其實可以考慮熱量計算的方式可以直接用女性正常活動量目前體重ｘ３０大卡＝你目前一天所需的熱量。

這樣或許就會瘦了。

會胖的食物很多，其實低熱量的食物也很多，可以考慮好好做個功課。

rmpcl

1651分

5樓

rmpcl

個人積分：1651分

文章編號：45065973

因為你減去了體脂肪，但增加了肌肉
這是好現象

等重的肌肉和脂肪，脂肪會是肌肉的三倍大
所以你覺得肉變少了，但重量增加了
建議連體脂肪比例一起看較準
BMI對有在運動的人來說反而沒那麼重要

可參考站內的五星文
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3041085&last=45059191