您才帶一小瓶水怎麼會因為水喝太多而抽筋若不考慮原本就缺乏部分營養素電解質快速流失主要跟您的運動狀態與出汗狀況有關過往人們會說水喝得多,汗就留得多這是不完全正確的說法大量出汗時還是要記得持續補充水分別因這次的經驗而故意不喝水如果不補充足夠的水分身體一樣會試著排出多餘的其他物質以保持適當的滲透壓但是等你後續再補足水分後,原本已經平衡的狀態會再度改變登山屬於時間較長的耐力運動,定時補充水分與營養是必要的日常生活一天都要喝到將近2000cc何以在登山運動時卻可以只喝一半不到呢?
man51005 wrote:1%-北大武夜裡,...(恕刪) 「幹,果然抽筋了!」<<<先做預防 登山前 先吃個2隻香蕉OR 檸檬汁......若覺得 流汗太多 中途一樣 吃個2隻香蕉OR 檸檬汁... 這樣比較不容易抽筋!!!..PS. 巷子內歐~~~~