才又重啟了爬山、潛水、跑步等運動…
其中跑步還是最常態的 我一有時間就會去跑
也慢慢跑出了點心得，之前還報了馬拉松
那天跟同事聊到平常戶外練跑會帶哪些東西
順便來跟版上大大們分享交流一下
除了水跟毛巾之外，這個腰帶包是很必備的
用來放手機跟錢很方便，比較不會讓重心不平衡
基本上現在手機行動支付都很方便了，不用帶太多錢
有陣子跑長距離會常常抽筋
所以都會特別準備這個鹽糖多補充些鹽分，減緩一下抽筋狀況，我覺得有感！
泰山有一款運動飲料也是類似的概念～我很愛喝
除了補充電解質外也有鹽分
平常喝水或是無糖茶，現在勤練長跑就會多買一罐運動飲搭配
個人比較推海鹽檸檬口味，微酸帶點鹹，不會太甜
整體喝起來是清爽的
有好一陣子沒跑
剛開始真的是慢到不行><
要再多加訓練了…身體也需要慢慢恢復
來獻醜一下上月底的配速
然後我最喜歡去河濱那邊跑，環境很舒服～跑起來心情更好
總之此刻的我還算很菜XD歡迎版上前輩們多多指教＆交流！
)
