自從三級管制後，健身房關了不說，連外出都要戴口罩，
台灣現在已經進入夏天，潮溼又悶熱的環境其實對跑者的考驗相當大
言歸正傳，在一開始，單純戴口罩而我又不想降速慢跑，老實說，我連1k都跑不到
只能把口罩折好，跑完剩下的路程，在最後離開路線回到馬路前再把口罩戴上
雖然我跑的路線人車算少，也離慢/快走的老人家有段距離，不過總覺得沒戴口罩跑，大家都在看你
所以就在網路上找相關的替代方案，因為我能確定10k路線上不會經過超過5個人，而且其他經過的人都有戴口罩
所以一開始找到的是這個
後來戴著去試跑，這東西其實蠻透氣的，不過我跑了約3.3k又受不了了，
因為頭巾已溼透，加上這個其實是覆蓋到頸部，透氣雖然不是問題，但散熱卻成了問題，用了一次就沒再用
接下來買的是這玩意
試跑了一下，發覺呼吸雖然有影響，但程度不會太大，我就這樣戴著跑完了10k，如下
這個10k路段，我如果在秋冬跑，大約47~48分鐘可完成，夏天約49~50，所以其實對跑速影響約3~5%，
不過戴了口罩加支架後有時候會爆心率到19x，不過平均心率167bpm，好像也還ok
平時如果沒有練路跑的建議還是依自己平常的配速再降一些來跑
最後則是口罩支架的最大問題，就是口罩會濕
只要你跑超過20分鐘，臉一定會流汗，汗會一直浸在口罩的下半部，
我回到家時檢查口罩的乾爽程度，發覺口罩的下1/3幾乎是全濕的
因此，如果要戴口罩支架，建議還是多帶個口罩備用，以免在回程時吸入大量病毒
運動能增加免疫力，如果能在保持防疫距離下運動，回家馬上洗澡，至少也要洗手、洗臉、換衣，這樣也能運動的安全也健康
