練閉氣有助於跑步嗎?

Marstorius

382分

樓主

Marstorius

個人積分：382分

文章編號：79009586

uranuslp wrote:
https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1071205
那這個人，不就早就腦死了．．．

https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1071205
那這個人，不就早就腦死了．．．

https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1071205
那這個人，不就早就腦死了．．．

https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1071205
那這個人，不就早就腦死了．．．

怕你沒看到，連結貼了三次給你

https://qooah.com/2017/09/04/aleix-segura-said-do-not-say-the-limit-easily/

https://msocean.com.tw/archives/4217

所以，以上都是腦死的人囉？

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20170623002339-260405?chdtv

而且我回文有提到 "在自由的意識下，也就是在水上，無其他外力的干擾下做閉氣的練習"
需要我再回文解釋嗎？

跟我爭可不可能，個人推測之類的，意義在那？
如果你想練閉氣又怕腦死變智障，那是不是應在練習前，去問相關的醫生，
或者詢問專業練習教練之類的，網友說的，可以參考當依據，
最後你的體質適不適合? 決定要不要練的人，是你自己。
如果你擔心強者我朋友是不是閉了五分鐘後，真的變智障，那也不干你的事

slin4873

19分

12樓

slin4873

個人積分：19分

文章編號：79015003

Marstorius wrote:
強者我朋友，他沒在運(恕刪)

自由潛水閉氣有一定的程序跟訓練來達到最佳表現, 我想如果你也經過訓練, 說不定表現不亞於你朋友.

Skyward0989

338分

13樓

Skyward0989

個人積分：338分

文章編號：79017504

我不是專家，以下以我所知的給您參考看看~

跑步運動很重視攝氧量，因為在跑步的過程中，肌肉必須不斷的運作，同時身體也必須持續提供氧氣供肌肉運用，因此我們的身體心肺必須培養出高效率的攝取及輸送氧氣的能力，以提供血液快速的到全身肌肉，維持運動持續下去的機能，其實不只跑步，自行車、游泳都相當重視”最大攝氧量（VO2 Max）”這個指標數字。

下面這句話是我從維基百科在”自由潛水”的頁面中擷取下來的，
“自由潛水的潛水員將透過放鬆身體不需用力之肌肉與內心的平靜來降低耗氧，讓潛水員於水中得到更多的潛水時間”
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E7%94%B1%E6%BD%9B%E6%B0%B4

有沒有發現 ”自由潛水” 跟 “跑步” 在肌肉跟身體上運用的不同之處

有的話，應該就能解答您的疑問了。😁

參考看看😁😄

Marstorius

382分

樓主

Marstorius

個人積分：382分

文章編號：79022166

Skyward0989 wrote:
跑步運動很重視攝氧量

好的.謝謝. 這資訊也很重要，值得參考省思
因為我一直認為有運動的人，肺活量大，心率低，照理來說，閉氣時間應會比較久才對，
我會試著融合這兩者的一些關係，
或者說，閉氣練習是個方向，但或許呼吸的練習調整才是加分的關鍵．
目前我的閉氣時間極限是兩分鐘，我試著練習看看是否有機會達到兩分半，或三分鐘
看是否對跑步的短跑、長跑有沒有直接或間接關係.
謝謝

iressema

59分

15樓

iressema

個人積分：59分

文章編號：79032861

閉氣太久跟倒立太久都對腦不好~

trilempa

109分

16樓

trilempa

個人積分：109分

文章編號：79033362

閉氣30秒我就不行了..

Christchung

52分

17樓

Christchung

個人積分：52分

文章編號：79837559

做幾個全呼吸放鬆全身躺在床上你也可以輕鬆閉氣2分鐘以上

hu4852

1693分

18樓

hu4852

個人積分：1693分

文章編號：79844670

最主要是缺氧的問題,閉氣前因體內已吸入大量氧氣,所以有些人可以依靠這些維持身體機能,如果你在氧氣濃度低的地方,就算正常呼吸也可瞬間腦部受損,最大例子就是一些水漅油漅修整時,人員進入未順利完成空氣交換密閉空間,下去只要幾秒就瞬間無力摔下去了,所以閉氣跟你肺容量可一次吸入大量空氣,所以路跑時可能比較可供應內部個組織需求,應該會有助於跑步的(有文章說明含氧度低於多少都是危險區域好像是16%以下正常是20%上下)