小惡魔市集悅遊日本活動報導

6分

個人積分：6分

文章編號：72113569

鞋子外側磨損嚴重.....

請問各位高手....小弟的跑步鞋是ASICS dynaflyte 3....才跑了170KM....都是在柏油路跑....
跑鞋外側的大底幾乎磨光了....快磨到中底了....內側卻連大底的表面顆粒都未磨平.....
請問一下有高手可以教我怎麼改善嗎??謝謝...

鞋子外側磨損嚴重.....

鞋子外側磨損嚴重.....

外側(藍圈)都磨平了..內側(綠圈)顆粒都還在..

鞋子外側磨損嚴重.....

鞋子外側磨損嚴重.....

快到中底了...

鞋子外側磨損嚴重.....

還很厚耶...

文章關鍵字

鞋子外側磨損

125分

個人積分：125分

文章編號：72113945

我這雙是Dynaflyte 2, 總里程500多，是你的3倍，應該有可能。
下面是對照組，總里程400, Adidas Boston 6, 算是耐磨的

dynaflyte 應該不耐磨

96分

個人積分：96分

文章編號：72114635

jacob11168 wrote:
請問各位高手.......(恕刪)

不是高手.我猜步頻太低.加快步頻.腳再拉高點應該會好一點.Boston 6人行道、馬路.剛過900k.左右有些不均.

963分

個人積分：963分

文章編號：72116327

跑姿問題
不過這很難短時間改善，因為我也是這樣，我的Kayano23 大約200KM...外側也已經有一小部分快到中底了

只能去找補鞋店幫你在外側補上一塊，一段時間之後又磨掉再重複地補上去
只能這樣囉(說這發現我的Kayano 23也該去補了)

75分

個人積分：75分

文章編號：72118523

skysensor4 790KM，還在努力矯正姿勢，努力減少外八+腳跟著地及努力用前腳掌著地。
正在找左右腳磨損不平均的問題。

tw.shop.com/ecash168

240分

個人積分：240分

文章編號：72137802

jacob11168 wrote:
請問各位高手......(恕刪)

好像大家會磨的地方就是這幾塊
之前有聽專業跑者說是跑姿問題
但要矯正感覺也不是一兩天就可以改善的
雖然目前還是有在調整
但還是覺得在調整好之前應該還是會磨爛好幾雙鞋

299分

個人積分：299分

文章編號：72138599

pphigter wrote:
好像大家會磨的地方...(恕刪)

要調整跑姿...最快的方法

1. 赤足跑

2. 穿五指鞋.....

481分

個人積分：481分

文章編號：72139499

你應該是扁平足的關係
因為我是扁平足，所以鞋子也是外側先磨平⋯⋯

7分

個人積分：7分

文章編號：72147152

由磨耗看起來，跑姿很正確

在跑步時（非短距離衝剌）
腳後跟外側會先著地，腳掌離開地面時、會由大姆指位置離開（也就是腳掌前端內側）

所以adidas的formotion技術，會放在腳跟外側

另外、鞋底磨耗很正常
耗盡了就是再買一雙
鞋可是消耗品

4298分

個人積分：4298分

文章編號：72147384

pphigter wrote:
好像大家會磨的地方就是這幾塊
之前有聽專業跑者說是跑姿問題
但要矯正感覺也不是一兩天就可以改善的
雖然目前還是有在調整
但還是覺得在調整好之前應該還是會磨爛好幾雙鞋

我的經驗，
賣鞋的說，你外八啦！
可是我沒外八，懶得跟他說。

跑步時，自己去觀察，發現

落地時，我的腳有外翻的現象，也是就外側先落地。
而且，發現腳，越抬越低....

之後
針對這兩項去改變

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