大家好,目前慢跑或快走都是以美津濃的RIDER 20及亞瑟士的nimbus 20交換使用,這2雙也都是4E寬楦版的,但因為我的前腳掌(含腳趾)每次跑步後或者是快走後都會麻,去給醫院的復健科醫師看診後有電療,並且他建議我要穿寬楦及軟底的鞋子,請問各位前輩還有其他慢跑鞋比較好的建議嗎?感謝了!
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會麻可能是神經的問題、建議檢查一下椎間盤

91930803 wrote:
大家好,目前慢跑或快走都是以美津濃的RIDER 20及亞瑟士的nimbus 20交換使用,這2雙也都是4E寬楦版的,但因為我的前腳掌(含腳趾)每次跑步後或者是快走後都會麻,去給醫院的復健科醫師看診後有電療,並且他建議我要穿寬楦及軟底的鞋子,請問各位前輩還有其他慢跑鞋比較好的建議嗎?感謝了!


如果是上述兩雙鞋,鞋底的硬度似乎是 Nimbus比Rider軟一點。
跑步鞋的鞋底要有適當的硬度,並不是單純的軟=好,在同樣的身高之下,體重較重的人應當選擇硬一點的鞋底。


更強大的避震系統;更貼合的包覆性;更柔順的跑步體驗。

來自天空的慢跑鞋 WAVE SKY 2



雖然經驗(和許多數十年來的各種科學研究)顯示許多腳的問題來源都是鞋子 (不過人很奇怪, 許多人還是想用鞋子去解決原本就是因為從穿鞋子所造成的問題),
不過還是建議首先要確定問題的來源是不是真是鞋子?
例如是不是前面有朋友提到的腰椎問題, 或是糖尿病, 末梢循環,..等問題?
例如你穿某種鞋子運動腳會麻, 那換沒有壓迫的鞋子, 例如涼鞋, 拖鞋, 甚至赤腳運動也會麻嗎?
如果是鞋子的問題, 看看是不是鞋子擠壓到腳趾 (尤其外側/小趾側), 或是腳什麼地方有壓迫到
(現代鞋子主要通常是會壓迫腳趾, 腳背, 腳底, 尤其是各種號稱運動功能支撐平衡緩衝款, 或是最近還更離譜有什麼包覆款) 時間久了會壓迫影響循環或神經.
好的鞋子應該是穿上, 和赤腳不穿相比, 不會影響腳的功能的.
其實各大廠出的 "寬" 版鞋子對許多人來說還是不夠寬的, 它們最寬的地方有(比窄鞋)寬一些, 但寬的位置也不對, 鞋頭腳趾處還是尖的有擠壓的.

另外提一下,
科學研究顯示,
鞋底越軟的跑鞋, 造成跑步衝擊力越大.
所以問題: "請問有比較軟底的跑鞋嗎?" 的答案, 可能不是有效能達成你原本期望改善問題的方法.
麻是那個部位??如果不跑步不快走就不會麻???
ming052930 wrote:
麻是那個部位??如果...(恕刪)
在跑步完後或快走完之後 ,腳拇指,第三及第四根腳趾頭就比較容易麻!
ming052930 wrote:
麻是那個部位??如果...(恕刪)
平時穿拖鞋走路就不會有這種情形發生
bartholomew.simpson wrote:
另外提一下,
科學研究顯示,
鞋底越軟的跑鞋, 造成跑步衝擊力越大.

..(恕刪)



是喔 把你的科學研究貼出來看看 IEEE 哪家期刊的

生物力學在哪家學校讀的?

按妳的理論, 汽車應該不要裝避震, 改用鋼梁衝擊更小?


4E已經是很寬了,如果穿時不覺得擠壓感很重,也許是鞋型不合腳、姿勢造成的擠壓、腳趾頭互相推擠或上勾的習慣動作、快走或跑步的量超過身體能力負荷...,建議逐一測試找出原因,另外,可以試試穿五趾襪,讓腳趾頭不會擠在一起,如果想要更多的避震,可以在五趾襪外再套一雙襪子,前提當然是鞋內空間要夠,注意鞋子也不能太大。
91930803 wrote:
大家好,目前慢跑或快...(恕刪)
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