大家好,目前慢跑或快走都是以美津濃的RIDER 20及亞瑟士的nimbus 20交換使用,這2雙也都是4E寬楦版的,但因為我的前腳掌(含腳趾)每次跑步後或者是快走後都會麻,去給醫院的復健科醫師看診後有電療,並且他建議我要穿寬楦及軟底的鞋子,請問各位前輩還有其他慢跑鞋比較好的建議嗎?感謝了!
不過還是建議首先要確定問題的來源是不是真是鞋子?
例如是不是前面有朋友提到的腰椎問題, 或是糖尿病, 末梢循環,..等問題?
例如你穿某種鞋子運動腳會麻, 那換沒有壓迫的鞋子, 例如涼鞋, 拖鞋, 甚至赤腳運動也會麻嗎?
如果是鞋子的問題, 看看是不是鞋子擠壓到腳趾 (尤其外側/小趾側), 或是腳什麼地方有壓迫到
(現代鞋子主要通常是會壓迫腳趾, 腳背, 腳底, 尤其是各種號稱運動功能支撐平衡緩衝款, 或是最近還更離譜有什麼包覆款) 時間久了會壓迫影響循環或神經.
好的鞋子應該是穿上, 和赤腳不穿相比, 不會影響腳的功能的.
其實各大廠出的 "寬" 版鞋子對許多人來說還是不夠寬的, 它們最寬的地方有(比窄鞋)寬一些, 但寬的位置也不對, 鞋頭腳趾處還是尖的有擠壓的.
另外提一下,
科學研究顯示,
鞋底越軟的跑鞋, 造成跑步衝擊力越大.
所以問題: "請問有比較軟底的跑鞋嗎?" 的答案, 可能不是有效能達成你原本期望改善問題的方法.
小惡魔市集
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