小惡魔市集悅遊日本活動報導

正式加入跑步的行列

Monster _Hunter

41分

Monster _Hunter

個人積分：41分

文章編號：43232703

sealtw wrote:
醫生的意思是買"對"...(恕刪)

是滴！我明白醫生的意思，只是會買這雙也是原先想買的boost沒貨，

加上看到這雙的外型實在是很合我的味口，穿起來比我的爛鞋舒服太多

了，所以就敗囉！

Monster _Hunter

41分

Monster _Hunter

個人積分：41分

文章編號：43232732

expert330 wrote:
慢跑習慣維持欲8年,...(恕刪)

大大你也太強大了吧

！

可以穿成那樣實在是難以想像。

10分

個人積分：10分

文章編號：43236524

8F大哥，莫非周星星少林足球那雙鞋子巧思是取自於您？我只能說您太強了！

832分

個人積分：832分

文章編號：43238683

前陣子我也腳踝受傷

和鞋子影響不大，因為我也用到我存很久的禮卷(本來要存來買新相機拍女兒

)

我就開始練

跳繩

單腳微蹲起立，只有腳尖著地，一隻手扶牆

單車不要的內胎拉申踩

靠牆蹲，增加大腿肌力，感謝平板發明可以邊看影片邊蹲，不知不覺就蹲了很久

單車和朋友出去，脫掉卡踏，腳尖腳踝刻意用力，訓練肌耐力

現在就不會痛了，感覺小腿變粗了，練了兩個月肌力，每天都很餓，忍耐，順便減肥

給你參考，有的人天生就適合跑步，什麼鞋都ok，很難去比較，健康比較重要

-摩咖拉拉將-

7分

-摩咖拉拉將-

個人積分：7分

文章編號：43248823

若是以休閒目的來說
這運動課表沒啥問題

網路的長跑課表不少
可以去挑一個適合自己的

看樓主的目標取向囉! rock

rock

鞋子真的很重要
也希望樓主這一雙鞋能夠值回票價!
祝福囉~ ^++^

^++^

0分

個人積分：0分

文章編號：43262069

恭喜加入!

我也開始我的慢跑人生了

加油!!

0分

個人積分：0分

文章編號：43292745

耶耶耶我也來+1
小妹原都只騎單車也愛上跑步啦直覺跑完那種流汗輕盈的感覺很讚！雖剛跑還在調整呼吸姿勢...不過爬了那多文最終還是得多跑跑出最適合自己的姿勢呼吸節奏,感

315分

個人積分：315分

文章編號：43296490

Ho happy wrote:
耶耶耶我也來+1小...(恕刪)

呼吸節奏可以用自己適合的方式
跑步姿勢就不是那樣的贊成
有些人的錯誤姿勢是他的習慣
用這樣的姿勢跑
別人一看很容易看出端倪
用這樣的姿勢長期下來是有傷害

0分

個人積分：0分

文章編號：43300332

那正確姿勢是?
每次跑到最後右腳都會外八好好笑也好奇怪是因為累了嗎

315分

個人積分：315分

文章編號：43301096

Ho happy wrote:
那正確姿勢是?每次跑...(恕刪)

有可能後面肌力不足造成的
我也看過跑到後來身體歪一邊跑

自己本身是在運動中心練跑
跑步機前是玻璃
晚上會反射影像
雖然我的姿勢養成了
但我還是隨時留意可有變形

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