我練習跑步的時間很短 只有2個月的時間 2星期前買了一雙五趾鞋 上星期五晚上跑步時 才跑了1k左右 右腳足弓開始隱隱作痛 跑到2k時停了下來 回家後越來越痛 連走路都一跛一跛的 第二天星期六早上下床最痛 一碰到地就痛 整天都不舒服 下午翻翻藥櫃 找出x粒酸痛凝膠塗塗抹抹 然後拼命拉筋 星期日想到以前台大醫院開的艾xxx消炎藥 (一天吃2顆) 今天早上好很多了 到了下午居然一點都不痛 試跑30公尺 也很ok 請問這是足底筋膜炎嗎??? 為什麼這麼快好??? 以後要如何防止足底筋膜炎再犯??? 謝謝
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個人不負責猜測，可能是新鞋鞋底較硬，容易對腳底造成傷害
本想不管他繼續跑下去，但是症狀越來越嚴重
每天早上下床的第一步，都有痛不欲生的感覺
撐了半年多，最後還是乖乖地休息了
為了足底筋膜炎，我整整停止跑步半年
幾乎每天都在拉筋、按摩小腿，症狀才漸漸改善
現在恢復跑步快兩個月了，每次跑步前的熱身一點都不敢馬虎
萬一又受傷可就得不償失了.........................
建議你：
有事沒事就拉拉筋，像是逛百貨公司、在捷運站搭電扶梯時
我都盡量站在電扶梯邊緣（腳後跟懸空）拉拉小腿後方的筋
看電視或坐著的時候時，把腳翹起來轉轉你的腳踝
還有像是踩圓形柱狀的東西、練習用腳趾頭抓毛巾等等
版上有一些關於足底筋膜炎的文章，你可以搜尋看看
對你一定會有幫助的
祝你早日康復
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