ioli2000

1分

樓主

ioli2000

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文章編號：34301578

請問有人有推薦哪款跑步用護膝嗎?

小弟最近需要固定跑步了，跑步完~膝蓋中間都有些疼痛~
上網查了一下看到兩款醫療級的護具：Hg80®彈簧髕骨緩衝型膝關節護具以及Bauerfeind P3
不知道對於膝蓋的保護程度如何
小弟體重過重~所以不知道是否是這個因素導致膝蓋中間會疼痛
身高170~體重90

2012-03-05 22:14 #1

文章關鍵字

跑步護膝

小惡魔市集

遜弟

19分

2樓

遜弟

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文章編號：34324224

跑步不要用護具，用到護具已經很明顯的不能跑了。

以上僅供參考。

ioli2000 wrote:
小弟最近需要固定跑步...(恕刪)

happyrunner

151分

3樓

happyrunner

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文章編號：34326149

ioli2000 wrote:
身高170~體重90...(恕刪)

我很喜歡爬山和跑步，但我絕對不會背著 24 公斤重裝的大背包去跑步（我身高173，體重66kg）。建議你快走或騎自行車加飲食控制來減重，膝蓋的負擔會減輕許多。如果膝蓋仍會痛，或者上下樓梯時也有疼痛，建議尋求醫師的諮詢。

苦力台勞

7分

4樓

苦力台勞

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文章編號：34334546

happyrunner wrote:
我很喜歡爬山和跑步，...(恕刪)

本身膝蓋不好就不要操他，免的老了就知道後果
可以開始訓練自己推輪椅挖鼻孔

~新生代台勞工~

couch

72分

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couch

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文章編號：34334886

ioli2000 wrote:
小弟最近需要固定跑步...(恕刪)

改快走...

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

sun_of_beach

15分

6樓

sun_of_beach

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文章編號：34338962

強壯的股四頭肌就是很好的護膝了

chuan-tw

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chuan-tw

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文章編號：34342318

護膝戴上去會保護膝蓋可以避免疼痛,你打的這兩款都太厚太大了....我自己都是用MUELLER這個牌子,滿好用的不過仿冒的也多,建議你可以用這一款(用過都說好),良心建議...你的體重對膝蓋的負荷有點大

farmerwey

21分

8樓

farmerwey

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文章編號：34346707

騎公路車吧，練好你的大腿肌群以及減重......跑步目前不適合你....真的

我騎了五年的公路車，因爬山而受傷的膝蓋不再疼痛，前年開始跑步，膝蓋痛也沒再復發

ioli2000

1分

樓主

ioli2000

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文章編號：34417868

感謝以上大大的熱心解答~
小弟~我還是聽從各位大大的建議先行快走及減重吧
不然感覺自己的體重負荷太大~

感謝了!!

chen3717

8分

10樓

chen3717

個人積分：8分

文章編號：39681268

踩飛輪吧! 他可以自己調整阻力，慢慢把自己的股四頭肌練起來。
我也是踩飛輪阻力訓練加飲食控制，從105 到82，目前在82-83 遊移中。
可是上禮拜改快走，走個幾圈後，想說來跑一下，跑了2000公尺，心肺都還跟的上，突然發狠，開始加速，隔天左膝就中獎了，目前熱敷加電療治療中。我還是回到我的飛輪教室好了.......