討論群組
小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
我要回覆
kuafeng79
kuafeng79
96分
樓主
kuafeng79
kuafeng79
個人積分：96分
文章編號：65490704

慢跑速度

  • 2017-08-22 8:54
  • 18804
各位前輩
之前半馬五分半的配速就可以跑完
但最近從6月跑到現在8月不知道是天氣的關係還是怎樣
以往5公里都可以輕鬆完跑
但現在5公里需要跑到6分半的速度才能跑完
跑的時候不會喘 但小腿跑沒多久就開始酸
不知是不適跑步姿勢錯誤 還是呼吸節奏有問題
2017-08-22 8:54 #1
文章關鍵字
慢跑 慢跑速度
Mark2020
Mark2020
0分
2樓
Mark2020
Mark2020
個人積分：0分
文章編號：65490960
男子紀錄~5000公尺-凱內尼薩·貝克勒-12分37.35秒
而你5公里只需要跑到6分半!!!
2017-08-22 9:15 #2
福隆阿信
福隆阿信
1分
3樓
福隆阿信
福隆阿信
個人積分：1分
文章編號：65491031

kuafeng79 wrote:
各位前輩之前半馬五...(恕刪)


冬天跟夏天，身體表現一定會有差異的

像我個人在冬天的氣候比賽時表現也是差很多
夏天真的很難跑...
2017-08-22 9:20 #3
briyen
briyen
1949分
4樓
briyen
briyen
個人積分：1949分
文章編號：65491136
Mark2020 wrote:
男子紀錄~5000公...(恕刪)

樓主是說他一公里跑6分半
2017-08-22 9:27 #4
kun429
kun429
8209分
5樓
kun429
kun429
個人積分：8209分
文章編號：65491173
Mark2020 wrote:
男子紀錄~5000...(恕刪)


這就是專業了你不懂, 用鍵盤跑要多快就能有多快的; 你還不到那個境界...lol 現在5公里需要跑到6分半的速度才能跑完; 這怎麼看都不是一公里6分半的意思吧.
2017-08-22 9:30 #5
狗狗要尿尿
狗狗要尿尿
271分
6樓
狗狗要尿尿
狗狗要尿尿
個人積分：271分
文章編號：65492341
冬天夏天有差別 前一天晚上做了什麼事也有差別 跑不快是不是自己內心有感覺到疲累 想東向西的 就把專注力放在腳掌 去感受踩的那一剎那 希望能對你有幫助 跑掉了 記得在拉回來 專注於腳 可以幫助你的
2017-08-22 10:44 #6
尊爵小黑
尊爵小黑
272分
7樓
尊爵小黑
尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：65493168

kuafeng79 wrote:
各位前輩之前半馬五...(恕刪)

夏天你的體能會浪費很多在調節體溫這件事上面
所以你還沒跑體能就已經下降了
沒聽過夏天練速度 冬天練耐力
夏天跑短跑快 冬天跑長跑遠
2017-08-22 11:38 #7
路跑一哥
路跑一哥
20532分
8樓
路跑一哥
路跑一哥
個人積分：20532分
文章編號：65494713
很正常，夏天體能流失會特別快，更何況今年比去年更熱，白天幾乎每天都37度，我還看過39度的

我們這邊的田徑場老手，夏天都速度放慢 或 減少距離，不然真的受不了
2017-08-22 13:36 #8
hocky
hocky
261分
9樓
hocky
hocky
個人積分：261分
文章編號：65494739
Mark2020 wrote:
男子紀錄~5000公...(恕刪)

你到底懂不懂啊
2017-08-22 13:38 #9
0928313411
0928313411
2180分
10樓
0928313411
0928313411
個人積分：2180分
文章編號：65494992
慢跑的速率，大家習慣用1公里幾分跑完。

所謂7分速或6分速，就是1公里7分鐘跑完或6分鐘跑完

運動表大部分也是顯示這樣

樓主打太快6分半(速)，少了一個(速)字。

天氣熱速度降是正常的
2017-08-22 13:55 #10
我要回覆
文章分享
加入好友名單
取消 確定
評分
取消 確定
評分
清除評分
複製連結
複製

今日熱門文章　網友點擊推薦！