小惡魔市集悅遊日本活動報導

【馬拉松、路跑】4/10(日)完成初馬-三重全國馬拉松

18分

個人積分：18分

文章編號：27121610

seanfu2007 wrote:
天氣熱了賽季結束下一...(恕刪)

我也要開始投入跑步的活動了

開始以賽代訓的方式來練習

目前近期的活動有5月份的puma夜跑及阿甘盃

距離都是10k左右，會選擇這樣的距離其實是為鐵人三項所準備

今年會再選擇一場半馬來參加，為11月的IRONMAN 70.3做準備

6月的活動則以海泳為主，2場海泳活動+1場鐵人三項

泳向龜山島的活動近日會跟欲參加的同學收集資料保險及報名

屆時再麻煩各位了

0分

個人積分：0分

文章編號：27122135

seanfu2007 wrote:
今天4/10(日)完...(恕刪)

黑人哥不知你也有去跑這場
昨天真的熱到爆, 下馬當了10幾k的步兵了

50分

個人積分：50分

文章編號：27128389

evkmaw4c wrote:
恭喜初馬達成!!!!...(恕刪)

謝謝jim
對啊~以後路跑的選項只剩下全馬跟超馬....

owen.chao wrote:
我也要開始投入跑步的...(恕刪)

跑步對鐵人三項的成績影響太大了

Mesa-James wrote:
黑人哥不知你也有去...(恕刪)

現在回想起來
AJ我昨天好像有看到你

0分

個人積分：0分

文章編號：27145349

黑人哥：

很好奇的請問你
全馬跑完後　感覺是像騎200K 還是100K ?

50分

個人積分：50分

文章編號：27148747

Mesa-James wrote:
黑人哥：很好奇的請問...(恕刪)

跑全馬：
只有後半馬才有痛苦的感覺
痛苦的時間大約在2個小時

100k：
沒有痛苦的感覺

200k：
最後30公里有痛苦的感覺
痛苦約1小時

所以我想跑馬的痛苦指數
應該介於200k ~ 300k 之間

0分

個人積分：0分

文章編號：27154698

seanfu2007 wrote:
跑全馬：只有後半馬才...(恕刪)

阿包聽到沒？
全馬你可以玩滴

5分

個人積分：5分

文章編號：27453794

有機會可以一起來河濱LSD吧...
跑步打算重練~~開始帶GPS後發現自己的配速很不穩~~強度也不夠
只要拉到5:30min/km就沒辦法穩定輸出了...
果然間歇還是不能偷懶...不然再這樣子下去就只能當個萬年4開頭了 = =

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