小惡魔市集悅遊日本活動報導

【活動結束】晨騎迎晨光～北宜路海倫咖啡 By 秀秀

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文章編號：12853333

lulu姐～我已經放暑假啦XD

不過我白天也不用上課XD 所以我的晨騎應該會變成是固定習慣的！！

我都六點半出門，五點多太早了，真的睡不夠XD

只好當獨行俠！！

今天覺得到曲尺加油站運動量不足！

週二ALAN跟我說呼吸的時候要抬頭挺胸，這兩天真的發現呼吸順很多，

今天整個沒有喘！也跟我放慢慢踩踏有關，開始考慮再繼續前進了！

Caesar，

我以前都是夜貓，晚上兩點睡，都睡到中午，

你找一兩天強迫自己早起，然後不准補眠，幾天后就會習慣了，

我現在晚上十點半就開始想睡，十一點半就去躺了！！

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文章編號：12858595

不好意思~

驚醒時已接近集合時間了，
而且全身酸又眼皮睜不開，
大概是前天晚上整夜失眠的效應吧！

繼續補眠後，現在精神百倍，
待會若不下雨再出門補騎囉。

16分

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文章編號：12861305

王元元 wrote:
週二ALAN跟我說呼吸的時候要抬頭挺胸，這兩天真的發現呼吸順很多，...(恕刪)

爬坡是在練心肺功能,大口呼吸,就像汽車進氣量要大,油氣混合比才會多,馬力才夠,爬坡就很有力.

除了大口呼吸之外,踩踏的技巧也可改進,例如踩踏使用腳底芝麻球部位踩踏,可以輕鬆出力.

至於如何使用腳底姆指球出力,下次有出來騎車時我在提供我的訓練方法給你參考.

Alan

~騎車快樂,快樂騎車~

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文章編號：12863665

王元元 wrote:
我現在晚上十點半就開始想睡，十一點半就去躺了！！．...(恕刪)

我昨天晚上十點睡，今天四點半就起床，不會很痛苦的.... ^++^

^++^

元元你再提早一個小時上床，就有機會跟我們一起騎囉！

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文章編號：12863823

我在更早睡大概就沒朋友了XD

晚睡都是因為朋友都是越晚人越多XD

而且我家都會到一點才安靜，常常早睡到一半被叫起來幫忙用東西= =

所以真的很困難

5分

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文章編號：12912491

今天5:30出門，騎到廣興時看到四隻台灣藍鵲停在路邊的絲瓜棚架上，
真是美好的星期一，可惜沒把相機帶出來，只好用眼睛拍照囉～
鄉界休息時遇到 Landy，他已經從停車場返程了，回程時又遇到小高大哥往裏面騎.....
夏天真是適合晨騎的好時光啊～

5分

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文章編號：12912568

偶是陸陸 wrote:
今天5:30出門，騎...(恕刪)

因為今天是第一次晨騎烏來，要測時間所以趕了些，沒能跟妳和秀秀LDS，抱歉啦。
我是抓7點左右到家，這樣的話洗澡+洗衣服+休息，到8點出門時間都很充裕。明後天碰到再聊啦~

16分

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文章編號：12924916

上週晨騎都跑貓空,發現爬坡心跳都在150以上,且騎乘時間只有20幾分鐘就到貓空了,
書上說這樣算是無氧運動,且運動時間太短,無法達到燃脂的效果,會讓肌肉越來越強壯.
難怪最近運動量夠,但體重沒有變輕,反而大腿肌肉越來越粗.

看來明天要早點起來,試騎一下烏來,練練高回轉速,讓騎乘時間增加到1小時以上,
看這樣燃脂效果會不會好一點. ^++^

^++^

明早就來個烏來去去就回,遇到秀秀及LuLu就變成"藍鵲巧遇團"啦!

Alan

~騎車快樂,快樂騎車~

5分

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文章編號：12929182

Alan好啊來騎啊,看明天會不會又遇到藍鵲~

不過因為我騎得慢,所以都很認份的自己先出發,以免拖累秀秀害他上班遲到....

反正你5點半在新烏路口沒看見秀秀就是他也出發了,你要追上他沒問題的啦~
秀秀說你才騎20幾分鐘太短了怎麼夠?

問題是我來回也騎了將近1個半小時(不含下坡至少也有1小時吧)
不過為何肉肉還是一直掛在身上不肯離開啊,嗚.....

5分

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文章編號：12937803

今天沒有"巧遇"到Alan,倒是小憲也加入晨騎的行列了~

回程時小憲你飆太快了,怎麼一溜煙就不見了~
以為你先到桂山冰廠等我們,結果上去沒有看到你...

我們在冰廠後面的宿舍發現一大群台灣藍鵲呢,可惜你沒有看到!
小高大你今天比較晚出門喔,看到你在對面坡道賣力抽車中~ ^++^

^++^

我是秀秀,男生,《內洞‧東眼山‧滿月圓》國家森林遊樂區解說志工,歡迎申請解說

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