阿里巴巴及四十大盜 wrote:
我晚上連絡他們後再回...(恕刪)
瞭解 謝謝
因為藉由團練 大概才能知道大家的狀況
第一次的團練 對大家的狀況就已經有初步的瞭解囉
希望能一起來囉
謝謝
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星期六那天 雖然 天氣不穩定
但在sti大大分析之下 依然還是出發
當天有許多人 未到 是可以瞭解的,所以沒關係
但還是希望能夠在有空的時間下多加的練習唷
當天 爬第3P與第2P
第3P確實有比較困難
因為路線較沒有1.2P來的長 所以在平均坡度來說 確實比較陡
在最後快到冷水坑的時候 有一個高達16%的陡坡(GPS測得) 約一百公尺
真的很難爬 若地面是溼的 很容易有打滑的現象發生 這點要注意一下
不過小弟建議用牽的~因為控制不好的話 容易爆心臟 或是體力消耗太多 大家參考參考~
當天的天氣 若是以爬坡來說算是滿涼爽的
但到山上後 都變的很冷
天氣的變化要多加注意 還有在衣物上的保暖也要注意一下
如何方便又能保暖且不影響爬坡 下坡時又不會冷到 這點要思考一下囉
另外 請大家注意
爬第2P的時候 是要往大坪國小的方向 切記
一不小心 就會下去萬里看海了 請切記
這次團練完 整個身體狀況的調整 變的比較好
回來後 比較不會太過於疲憊 爬坡時的肌耐力 也比較ok了
但目前還沒完全跑完3P 在體力與時間的控制上 還不是很能確定
不過 有練 還是有差
希望大家多多加油囉
能一起完賽才是最棒滴
ps:
有空的時候 要思考一下如何保暖的問題
因為在挑戰賽當天的天氣 是如何 現在還很難確定
要是遇到寒流來襲 肯定會造成不少困擾
請大家多留意氣象 與自我身體狀況
大家加油!!
以上
大家參考參考
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這是網路上人家分享的 P字道功略
給大家參考一下
http://www.tpe-bike.org.tw/20091205/3p-guide.htm
