年底聚餐多 大家都怎麼維持體態???

每次跟好久不見的朋友聚就會吃個大餐喝幾杯酒又忌不了口
想知道大家都是怎麼維持體態的?
莫名其妙年底都會冒出一堆聚餐&酒局
平常很難約出來的朋友,這兩個月也都會很有默契的浮出檯面
真是哭笑不得XDDD

偏偏要胖很快要瘦很難
而且注意到已經胖了的時候肚子已經肥一圈了
剛好這時公司發了一筆獎金
想說趁這個獎金來做一下醫美
有沒有推薦的醫美療程?
文章關鍵字
我平常是靠飲食+運動,搭配EMSCULPT肌動減脂來雕塑線條,效果滿好的~
相較於體重的數字,我覺得線條好更重要,肌動減脂的原理是把肌肉的比例增加,去破壞脂肪的細胞,所以體重不見得會掉但看起來就是比較結實
平常下班或比較空閒的時候可以快走 還滿有效
多運動跟做埋線輔助!
每個禮拜都會強迫自己至少上一次健身房
跟定期去花蓮松裕堂做埋線加強局部
覺得醫美是最後手段
在那之前可以靠飲食運動控制身材是最好的
假日去健身房~~~
平常有提升活動量/運動量跟飲食控制就不會怕臨時出現的大餐。
就算出現了也可以透過飲食控制(比如間歇性斷食)來調節攝取熱量。
吃大餐時也儘量兼具營養與美味不要吃得讓朋友掃興。
這樣醫美的錢就可以省起來買更多想要的東西了~
設計,就是更貼心。
平常都有運動啦,不擔心
醫美是最不想經歷的過程
如果能靠控制飲食跟運動是最好阿
平時有運動習慣
就不怕突如其來的大餐
就算年底聚會多,只要依然保持去運動的習慣就好!
時間擠一擠一樣能運動
都不要吃太多、太飽,7分飽就停下來,多喝茶、開水,喝飽了自然就吃不下了。
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