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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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文章編號：72907453

減重的飲食方式這麼多GI、低卡、低脂、水果酵素等，大家怎麼看？

決定要改善體重時，我先從少油少醬清淡飲食開始，後來我又試了低卡和水果酵素，個人覺得喝水果酵素肚子真的經常呼嚕呼嚕的但對於順便便又好像不是特別明顯，畢竟很天然加上我的肚子很頑固吧。後來看到GI減重，也是想試，就想看哪種適合自己，不過由於先前的經驗，一想起來就覺得累。只的很忌口，效果又不明顯，而且之前吃這麼低卡連要拿滑鼠的力氣都快沒了(是我誇張了)但的確有種全身無力的感覺。

大家都試過哪些辦法呢？覺得如何呢？

2019-04-24 14:13 #1

文章關鍵字

飲食方式水果酵素低卡低脂

18分

2樓

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文章編號：72908476

你有搭配運動嗎?如果飲食有控制卻沒有搭配運動復胖機率很高

9分

3樓

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文章編號：72909417

減肥就是從生活習慣開始
還是需要靠運動還有正確的飲食習慣
低GI食物很好壓!!覺得可以
還有就是要控制澱粉的攝取量
可以看這個有低GI食材表
https://www.yannigo.com/baike-detail/5/10/166

20分

4樓

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文章編號：72976429

其實少吃就會變瘦了，建議你可以去看減肥門診
請醫師開沛麗婷給你吃來減少食慾
會讓你比較容易飽，就不會過度進食~

之前也試過很多種，低醣、生酮都試過
不過沒有營養師或醫師指導真的不推薦
很容易出問題，後續也容易復胖

羽晨

0分

5樓

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文章編號：73032935

我是用低GI和低卡來減重
我有注意吃低GI食物，但每天還是會算一算卡路里，就一定要低于基礎代謝300卡
這樣體重會掉比較快，我還有再吃仕女芭比，消脂會比較快，而且也溫和，吃起來沒什麽感覺

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：73144774

我試過原食材，光不吃澱粉就很有用。不節食營養夠，沒有多的加工後熱量，沒有精緻澱粉的熱量。
雖版主沒打到這一項，提供參考
推！

wendy333

1分

7樓

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文章編號：73144907

試過GI，晚上改吃gi比較不會半夜餓醒。但說到要減肥我個人後來是試了產品才真的瘦下來，但每個人的體質不同所以你可以參考。你可以加入33組合的fb社團，試不試產品一會事，可以多看分享的文章和別人的經驗。

1分

8樓

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文章編號：73154696

分享一個不錯接收資訊的方式，FB有很多社團都在談減肥減脂像是33組合~33瘦瘦。或都有吃促新陳代解食材，也有專門討論減脂便當的社團。你可以多去社團逛二圈。

2分

9樓

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文章編號：73156121

我是一點運動搭配飲食喔！
重點是不要過度節食！
另外我還有吃日本水果酵素超燃素
https://bit.ly/2DjcjUl
自己有感覺代謝速度變快

一個禮拜直接減掉3 公斤！

愛吃蛋的蛋殼

16分

10樓

愛吃蛋的蛋殼

個人積分：16分

文章編號：73156707

少吃多動就是最好的減肥方式
想不勞而獲是不可能瘦下來的！

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