減重的飲食方式這麼多GI、低卡、低脂、水果酵素等，大家怎麼看？

決定要改善體重時，我先從少油少醬清淡飲食開始，後來我又試了低卡和水果酵素，個人覺得喝水果酵素肚子真的經常呼嚕呼嚕的但對於順便便又好像不是特別明顯，畢竟很天然加上我的肚子很頑固吧。後來看到GI減重，也是想試，就想看哪種適合自己，不過由於先前的經驗，一想起來就覺得累。只的很忌口，效果又不明顯，而且之前吃這麼低卡連要拿滑鼠的力氣都快沒了(是我誇張了)但的確有種全身無力的感覺。

大家都試過哪些辦法呢？覺得如何呢？