2010年5月2日(日)臺北市第八屆舒跑杯路跑賽

L.Lee wrote:
吼~昨天只要騎完就好不是嗎??
今天想說反正也不可能跑出一朵花,就當成去玩,明年舒跑杯....等我!!!!!
好high的一個早上阿~


讚讚讚!!! 今年真的是遍地開花的一年!!! 一看到 整個早上都精神了起來!!!

s
用力騎單車....直接騎到月球去.......
狼斷 wrote:
下一場桃園鐵三角...(恕刪)

協會網站行事曆是6/12..
但那天正逢選舉..不知道會不會改日期..
簡章到現在也都還沒出來..
等那麼久該不會是要另外找日子吧?!@@"

到底是哪一個哩??
我生日當天~被刺激到了~
所以昨天認真的去跑步~我有跑30分鐘歐~
不過今天發覺~我完成了三鐵~
鐵腿、鐵手 + 鐵腰........
哇哩~~這樣星期三怎麼接受LILY的特訓~~
不過我有擦沙龍巴司~希望明天OK~
30分鐘只是暖身你忘了嗎...
才9k就鐵腿
人家小狼說他星期天沒運動到耶
starchan wrote:
到底是哪一個哩??我...(恕刪)


star~不要再混了
給你看一下今天晚上本來要帶你做的30分鐘間歇練習
但...我沒有做的很好,尤其是最後10分鐘心跳應該要降到150以下
都下不來

L.Lee wrote:
star~不要再混了...(恕刪)

挖~~老師要認真了捏~~定個目標吧~~
下個月10km~~不要慢我我10分鐘以上~~
我目標在42分鐘內~~加油捏~~

小狼~~
狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers
L.Lee wrote:
star~不要再...(恕刪)



今天六點多時不是下大雨嗎?
小巨蛋不是室外嗎?地不是狂濕嗎?
大家風雨無阻歐?

唉~~~看來我又退步一大步了~
我又離大家遠去~我看我還是專心練游泳好了~

下大雨???地狂濕???
昨晚我自己1個人去跑啦
氣溫還不錯,本來就設定好要跑1小時,就慢慢跑享受一下!

跑完剛好看到亞瑟士訓練營的來團練,好多人阿
愛滴咖只好趕快退散!!!
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