[Toro跑步社]每週(六)早上中正紀念堂站五號出口集合(一圈約2.1公里)
Toro跑步社 正式成立成立啦！
歡迎加入跑步的行列
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散
個人積分：103分
文章編號：13746022
個人積分：22分
文章編號：14468524
歡迎加入跑步的行列
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散
中正紀念堂 一圈2.1公里 隨便你要跑幾圈都可以喔!
對跑步有興趣的同學們 請直接找我們的大隊長小莉莉報到!
擔心會跑不動的同學 請不要擔心 我們隊長會用最溫柔的語調 在後面輕輕的鼓勵您!
讓你有如生龍活虎! 快如閃電! 勇往直前!
接下來就由我們溫柔婉約的隊長Lily 來說明吧!
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個人積分：100分
文章編號：14474057
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個人積分：103分
文章編號：14475605
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散
另外好動社九月有個騎車加慢跑的活動
集合地點: 新店捷運站
集合時間: 2009/09/26 星期六 早上7:30
活動地點: 北宜公路金瓜寮
活動項目:選擇自己想要參加的項目(1 or 2 or 1+2)
1.三十公里自行車 (新店捷運站到金瓜寮)7:30am新店捷運站出發
2. 5.or 10.or 15.公里路跑 (金瓜寮規劃步道)9:00am天山親水農場出發
3. 烤肉活動 11:30am開始烤肉
4.溪邊戲水
5.團康遊戲
6.休閒步道之旅
參加費用: NT$500
參加資格: 凡喜愛戶外運動與享受健康者，自備單車與慢跑鞋皆可參加。
有興趣的請洽莉莉
個人積分：103分
文章編號：14561170
個人積分：5分
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個人積分：22分
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個人積分：20分
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