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活動日期：3/28 (日)
集合時間：PM12:30（提早抵達暖身）
集合地點：新莊游泳池（新莊市新樹路34號）
活動費用：100元（游泳池門票）
領騎：阿志
路線：
新莊游泳池：PM1:00準時下水，游750M
騎車路線：新樹路>中正路>萬壽路一段>萬壽路二段>振興路>文化一路>壽山路>南臨路（請參考bikemap路線圖）
路跑：南亞門口繞10圈（5公里）
約PM3:30結束
不論有沒有參加三鐵，都歡迎有興趣的朋友一起來唷！如果不游泳的話，也可參加後段的二鐵喔！！（預計PM1:30騎車出發)
個人積分：1分
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迷路的.... wrote:
...(恕刪)
ajmailbox wrote:
0405 三鐵模擬 ...(恕刪)
科科，拍的真美，好開心喔
經過兩次的模擬心裡踏實多啦～～大家就抱著輕鬆的心情一起去玩吧！
整理了一下需要準備的東西，給大家參考～
（車隊準備：三明治，香蕉，桶裝水，肌樂，大打氣筒）
鐵人三項準備事項：
游泳
三鐵衣（泳褲＋星光車衣），泳帽（大會會發），泳鏡（ 有人建議先戴泳鏡再戴泳帽，避免不小心被踢掉後全程都游抬頭蛙！），防曬油， 電子錶（用來掌握全程時間）
轉換
大毛巾，兩瓶水（一瓶放單車上，一瓶在轉換區喝）
自行車
單車，安全帽，風鏡，單車碼錶，襪子，卡鞋，水壺，小工具（小工具、挖胎棒、補胎片、小打氣筒），號碼帶，手套
跑步
跑鞋，運動帽，（跑步項目有補給站）
其他
大塑膠袋（轉換區放比賽用品及賽後裝髒衣服用），拖鞋，眼鏡（隱形眼鏡），大背袋，手機，相機，能量包（補給品），錢、提款卡、信用卡，外套衣物，證件（身分證、健保卡），透氣膠帶（捆補給品在車上用的），肌肉鬆弛劑（如肌樂噴劑、熱力酸痛乳膏等）
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2010苗栗國際鐵人三項錦標賽
活動日期：4/10 (六)
集合時間：AM8:00
集合地點：泰山體育館
活動費用：參賽組200元（含午餐及三明治，香蕉，水），支援組600元(含午餐及鐵人之夜門票）
當日活動流程
08:00 泰山體育館集合（整理單車，發三明治，香蕉，裝水）
08:30 準時出發
10:30 午餐（賴新魁麵館）
11:30 報到
12：10 選手檢錄
12：30 開幕式暨競賽說明
13：00 半程賽鳴槍下水（咱們大部份人是13：30的梯次）
14：20－14：30 第一名選手抵達終點
14：30－15：30 選手陸續抵達終點。
16：00－17：00 選手領車（逾時不候）
〔請保留號碼布及自由車號碼貼紙以便查驗〕
16：30-17：30 視時間是否充裕至鄰近民宿盥洗（田媽媽民宿或卡卡家）
18：00－20：30 「鐵人之夜」晚會、頒獎典禮（移動至苗栗體育場，車程約30分鐘）
支援組：
01.阿仁爸爸 02.Louis 03.Lady卡卡
可載單車支援車：
01.骨頭(2人10車）
02.Louis(4人）
03.K(2人2車）
04.Eric (4人1車)
05.Kevin哥 (4人, 4車)
06.SAM(2人2車）
07. 阿仁爸爸（4人1車）
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