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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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一顆小太陽

204分

樓主

一顆小太陽

個人積分：204分

文章編號：92539659

長輩關節退化又不願意復健該怎麼辦

我媽有退化性關節炎
也有點肌少
醫生建議要運動，游泳、瑜伽都好
也有推薦他復健科
但可能是因為太不舒服
她總是很排斥復健和運動
很擔心她再這樣下去肌少會越來越嚴重
以後可能連走路行動都會出問題
有上網查了一些溝通的方法
也會親自開車載她去復健
但效果都不是很好
要怎麼讓她願意開始動起來
真的好擔心她越來越行動不便

2025-12-12 9:26 #1

天國一輝小寶寶

46223分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：46223分

文章編號：92539737

一顆小太陽 wrote:
要怎麼讓她願意開始動起來
真的好擔心她越來越行動不便

別急
慢慢來
走遠一點
也等同運動
不舒服問醫生
可不可以吃止痛藥
現在止痛藥都很安全

『本人的留言區功能故障，留言後需隔1小時才會顯示出，請耐心等候，勿重覆留言。』

300分

3樓

個人積分：300分

文章編號：92539789

陪伴是最有效的，溝通時別說「你該動」，陪他出去旅遊、到處吃美食，讓他心情好才有效

不用想那麼多

15053分

4樓

不用想那麼多

個人積分：15053分

文章編號：92539807

令堂幾歲？
不知道使用智慧型手機有沒有障礙
如果還可以，裝一下 google fit 或是 apple healthy
只要手機帶在身上，就可以記錄步數
紀錄功能讓老人家感到驚奇
也對自己的活動被量化也會有成就感

329分

5樓

個人積分：329分

文章編號：92540171

當初幫我媽辦world gym他也是很抗拒我就硬帶他去
上有氧課跟簡單重訓後來認識一些一樣同時段上課的長輩後
就開始會主動去上有氧了有時候同年齡層講的話他們才會比較願意聽

aguro

有過類似經驗，有時候就是要鄰居或長輩的朋友說才有用。子女說破嘴都沒用。

2025-12-12 18:19

hoho Lai

118分

6樓

個人積分：118分

文章編號：92540261

大部分不願意復健都是因為不舒服，從心裡產生抗拒。先減輕他們的不舒服，才有機會增加他們動或復健的意願。
我爸之前也很抗拒，我是先讓他是復家的關鍵配方一陣子，他感覺動的時候沒有那麼卡那麼不舒服之後，在每天陪他散步聊天，現在行動力有好很多

Uu3222

10分

7樓

個人積分：10分

文章編號：92540412

找時間一起去走走公園，不要以復健去勸說

10分

8樓

個人積分：10分

文章編號：92540461

瑜伽對關節炎超好，但老人家怕痛，先在家教她椅子瑜伽，從伸展開始。我媽一開始也拒絕，後來跟鄰居一起去才願意

14138分

9樓

個人積分：14138分

文章編號：92540999

一顆小太陽 wrote:
我媽有退化性關節炎也...(恕刪)

定期回診與復健是必須的，如果沒效果建議換醫院看診，

運動不愛就活動，只要勤快點願意動手動腳走動都是喔。

140分

10樓

個人積分：140分

文章編號：92541266

可能需要有人陪伴，一起活動/運動意願才會提高!!

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