該如何幫青春期女兒調養身體？

女兒前陣子開始進入青春期了，正在轉大人
已經來初經了，但是到現在還是不太規律，
除此之外，身體也似乎發展得有點緩慢，她說她的身高是他們班偏矮的（目前是145公分）
胸部發育也比跟她比較好的幾個女生落後，從她的語氣聽得出來她對這些變化有點焦慮

我知道這個時期的孩子正處於轉變的階段
但是她從小身體本來就比較虛一點，我還是不免擔心她的狀況

我想要幫她補一補身體，調養一下，但是很怕用錯方法反而造成反效果......
請問這個情況該怎麼做比較好？有沒有人可以分享經驗呢？謝謝大家

2025-04-09 15:00 #1

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女兒身體

天國一輝小寶寶

24256分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：24256分

文章編號：91396122

呱呱jy wrote:
女兒前陣子開始進入青...(恕刪)

可以跳繩刺激長高

女孩轉大人首重調經　女中醫授「通乳養血湯」好滋補

除了調理時間的差異外，由於先天生理構造的不同，在「轉骨方」的挑選、使用上，男女更是有別。以女生來說，除了身高外，主要著重於胸部發育，以及婦科調理上。由於青春期少女初經來潮的1年內，在生理發育尚未穩定的情況下，往往會伴隨有亂經、經血量不穩的情形發生。若此刻沒有把握時機，妥善調理，恐將因此增加未來貧血、經期前後易疲倦的發生風險，嚴重甚至可能影響子宮健康，及未來的生育功能。

有鑒於此，陳玫妃中醫師特別針對發育中的少女，設計1款材料準備容易、有助調理體質、養氣補血、補氣益中、強健筋骨，並兼顧美味的「通乳養血湯」，提供給有需求的家長、女孩參考。

★通乳養血湯

材料：王不留行2錢、當歸2錢、黃耆5錢、含殼草2錢、牛肉200公克（不吃牛者，則可改成富含膠質的豬腳）。

調味料：鹽巴、米酒適量。

作法：

牛肉洗淨切塊備用。

將王不留行、當歸、黃耆、含殼草等藥材簡單沖洗後，裝入麻布袋中以棉線繫緊，放入裝有1,500C.C.-2,000 C.C.冷水的鍋中，以大火煮沸。

接著將麻布袋取出，放入處理好的牛肉塊，轉小火燉煮至牛肉軟嫩，並於起鍋前依個人口味加入適量鹽巴、米酒調味，即可食用。

效果：王不留行，能通經通乳；當歸、黃耆有氣血雙補之效；含殼草，則有助轉骨；至於牛肉含有豐富的鐵質，適度食用有補氣益中、強健筋骨之效。

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」