都說要吃好油，幾乎外食
直接補充亞麻仁子還是印加果油膠囊
不知道效果如何？真的能瘦身養生嗎？
吃過的可以分享嗎？
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就是 初搾橄欖油 (一定要寫初搾 其他什麼純的還是什麼的 通通別買)
一公升400元起跳
直接喝或是炒菜炸物都適用
我家都是用這種油 (最近漲很多 好市多3公升 一千多元 )
這種油 直接喝都行 喝起來有點嗆 這樣就對了
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食用高品質的高級初榨橄欖油能夠爲人體提供必需的Omega-3和Omega-6脂肪酸
以及油酸。 這些化合物有助於減輕慢性炎性反應，保護細胞不受損害，
並預防動脈阻塞。 通過減少炎性反應，EVOO 可以降低與炎性反應有關的疾病風險，
如關節問題、肥胖症和心臟病。2024年10月2日
參考資料 GOOGLE
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1. 富含單元不飽和脂肪（Monounsaturated fat）
2. 含有大量抗氧化物
3. 強大的抗發炎性質
4. 幫助預防中風
5. 不會造成肥胖的油
6. 對抗阿茲海默症
7. 消除幽門桿菌
8. 降低罹患糖尿病風險
9. 地中海飲食抗癌
參考資料 https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/9-benefits-of-olive-oil/
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因為即使有大量的油進入體內，身體也只能吸收一部分，其餘的還是只會讓人拉肚子
吃好油？？吸收的能有多少
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1. 好的油脂來源：所謂的“好油”一般指富含單不飽和脂肪酸（如橄欖油、牛油果油）和多不飽和脂肪酸（如深海魚油、亞麻籽油等）的植物性或魚類油脂。這些油脂有助於降低壞膽固醇，保護心臟健康，並且含有抗炎的Omega-3脂肪酸。
2. 有助於瘦身：適量攝入這些健康脂肪實際上可以幫助調節體重，因為脂肪是身體的重要能量來源，適量攝入好油有助於保持飽腹感，避免暴飲暴食。與精煉糖類和過多的加工食品相比，好油能提供穩定的能量釋放，幫助平衡血糖。
3. 有助於養生：好油中的營養成分對維持身體健康非常重要。例如，Omega-3脂肪酸對心腦健康、抗炎和抗氧化等方面都有積極作用。橄欖油等富含抗氧化物質的油脂，有助於減緩衰老過程。
4. 要注意適量：雖然好油有益健康，但它們的熱量也較高，攝入過多依然可能導致熱量過剩，進而引發體重增加。因此，控制油脂攝入量，保持平衡的飲食結構才是關鍵。
總之，吃好油有助於養生和控制體重，但前提是適量攝入，結合全面均衡的飲食和積極的生活方式。
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