小惡魔市集悅遊日本活動報導

110分

個人積分：110分

文章編號：89400811

上班上到肩頸超痠痛

從年初開始不知道為什麼肩膀就超級緊繃
每天貼痠痛貼布跟每週按摩也沒有改善
除了睡著的時候沒有感覺，其他時候都好不舒服
看影片日常自己按摩也沒什麼效
還有什麼辦法可以讓肩膀放鬆嗎？
還是這就是上班族的通病

文章關鍵字

799分

個人積分：799分

文章編號：89400921

姿勢不改怎麼貼肩膀都不會鬆的

9616分

個人積分：9616分

文章編號：89401104

建議去給醫生看一下.

110分

個人積分：110分

文章編號：89401299

WeWii wrote:
姿勢不改怎麼貼肩膀都...(恕刪)

我也有買螢幕支架
盡量讓自己姿勢正確
或是還有什麼方法

110分

個人積分：110分

文章編號：89401301

nick667 wrote:
建議去給醫生看一下.(恕刪)

上次醫生直接開肌肉鬆弛劑給我
但應該不能每次都這樣吧

15分

個人積分：15分

文章編號：89401745

去中醫診所喬骨呢

182分

個人積分：182分

文章編號：89401896

要不要整骨看看

871分

個人積分：871分

文章編號：89401921

日建漾 wrote:
從年初開始不知道為什...(恕刪)

有人不用上班一樣肩頸痠痛喔，

先了解是過度使用還是根本不用，

再來就是姿勢需正確作息需正常。

291分

個人積分：291分

文章編號：89403191

要不停變換姿勢過一段時間就要起身休息等等
再好的姿勢經過長時間不動也不行

870分

個人積分：870分

文章編號：89403353

日建漾 wrote:
從年初開始不知道為什...(恕刪)

這應該是久坐電腦前，因忙碌無法常起身造成的通病...
建議給骨科照X光，可能脖子處脊髓第5-8節壓迫神經長骨刺，耐心每晚下班定時復健拉脖子3個月，或許有改善，但不會好！
基本上還是要學會一些姿勢調整的伸展運動，以便當很痛時可利用舒緩。
另外如果公司是配筆電，建議自行買大螢幕顯示器並調高，或筆記墊高架配外接鍵盤。（學會不要低頭看鍵盤打字）

如果要徹底解決，最好方法應該是辭職不幹，換另一種不用久坐的工作。但一般人應該很難做到就是了！

1
2
3

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy A55｜A35 5G高顏值輕旗艦、夜拍功能全面升級！

隨身形象管理師 Panasonic 「LAMDASH PALM IN」電動刮鬍刀 ES-PV6A

叛逆小鋼炮！YAMAHA Force 2.0日夜都有型！

關閉廣告

顯示廣告