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身體覺得很疲勞,睡覺感覺沒休息到

不知道是不是換季原因 最近感覺都累累的
感覺每天上班身體都好重,而且不到下午就開始瘋狂打哈欠
一週七天有五天都是這樣的狀況,然後工作品質也好不到哪去
同事看到我都說你看起來好累,加上辦公室很安靜
主管就坐在我旁邊,真的想睡也不能太明顯實在有夠痛苦
有試過咖啡、提神飲料這類
但效果通常只有一段時間,而且之後感覺更累
同事推薦我可以去看中醫調身體
但我又很不喜歡看醫生
想問問大家是不是可以從日常保養下手
減少疲累感呢?
文章關鍵字
年紀、身高、體重、幾點睡、飲食習慣...?

有了這些信息才能判斷。

以前有過這種情況,但後來好了。然而你的【參數】跟我不一樣,無法直接套用。
是不是常熬夜或是作息不規律
要先養成早睡規律作息應該就有改善了
再來就是固定去運動
我之前也是上班都很想睡 而且頭都很容易痛
後來提早一點睡 加上下班有固定去世界健身運動個一小時
現在睡眠品質很好 早上醒來都很有精神
上班也不會有疲勞感了
泡溫泉或是找人按摩勒?
做運動、找指壓按摩放鬆,我自己是這樣啦~
天氣冷人就會懶洋洋的
可以嘗試早點睡 然後保持運動習慣
如果有熬夜那可能要改一下生活習慣
也要多運動、多補充營養跟蛋白質
我家人是有在喝MARS高蛋白跟雲揚生技的營養液
喝了之後體力都比較好
打過任何新冠疫苗都要注意身體!

參考 找 自然醫學派系的醫生會有幫助 中醫也很厲害!

可去研究 維生素 D3 鋅 黑種草油 青蒿素.....等 食品補充

疲勞 與 施打任何疫苗都有可能喔!長期性影響!

輝瑞官方 B N T疫苗新聞稿2023/9/11
2020/12上市的時候不公布現在才說
心肌炎,暈倒、免疫類(過敏),煩躁感易怒 情緒類等副作用都公開了喔!
這些可能並不是所有可能的副作用。可能會出現嚴重且意想不到的副作用。致電疫苗接種提供者或醫療保健提供者詢問令人煩惱的副作用或不會消失的副作用。
https://www.pfizer.com/news/press-release/press-release-detail/pfizer-and-biontech-receive-us-fda-approval-2023-2024-covid?fbclid=IwAR146CwYXzTjTAvlZn8chJNT3Lnq3OC-QWt4lr6z89rtJ1TfwUsmMiB9Tns
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
泡澡、喝點小酒、或者早睡早起都有幫助阿~
之前有拿我爸媽喝的安素跟雲揚生技營養液
喝完真的比較不累
多運動多曬太陽 自然就改善了
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