最近精神實在是很不好
在想可能是工作多了一個很趕的專案要扛壓力倍增
回家常累癱但一躺上床又會一直想著工作，然後常失眠
好不容易入睡但大概5、6點就會醒來，沒有睡得很沉
然後隔天上班就很痛苦很想睡
有試著聽輕音樂或ASMR，但效果實在不大
想問一下各位有什麼方法可以提升睡眠品質，能讓自己睡得沉一點？
不知道吃保健食品或按摩有沒有效呢
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版主說 工作很忙 應該痕難有運動時間,(換工作 或離職 ,不然不出2年 癌症上身)
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版主說 工作很忙 應該痕難有運動時間,(換工作 或離職 ,不然不出2年 癌症上身)
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尻完 ,還是要換工作 或離職 ,不然不出2年 癌症上身
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