足底筋膜炎該怎麼止痛??

足底筋膜炎治了4個月，每天起床腳丫子踫地還是痛到不行，醫生有說要持續復健冰敷按摩，但是都不見病情有起色，該用的方法我都嘗試過了，現在走路或是久站仍然會隱隱作痛，請教有足底筋膜炎經驗的人，可不可以給我一些止痛的方法?

2020-08-24 15:00 #1

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足底筋膜炎

candywuwu

120分

2樓

candywuwu

個人積分：120分

文章編號：78810071

你先準備一條彈力帶去拉伸足弓
還有墊腳尖
另外睡前泡溫水+買一支按摩槍去按摩腳底

真的不行就是先吃止痛消炎
上述都做了沒改善去做做看震波治療吧

RentHA

8963分

3樓

RentHA

個人積分：8963分

文章編號：78811952

我好像國中時從樹上跳下來後也發生過，因樹上跳下來後足底會痛，很長一段時間腳尖都會有點勾起來走，就一直沒好，足底一直隱隱作痛。後來改成較正常走法，脚尖有點波浪狀的走，才幾天就好了！

理論上應該是某次傷到足底，怕痛，就長期不均勻不正常的施力才會一直痛。讓腳尖勾起來的時間太長，筋就越拉越痛，糾正腳尖不再勾(拉筋)就好了！

自己試看看其他的腳底步行姿勢，每個人造成足底痛的原因都不一樣，不一定用我的姿勢。

自己長期走路姿勢不當，靠別人/靠吃藥/靠打針/靠外力…當然也沒啥用。

kalomo

68分

4樓

kalomo

個人積分：68分

文章編號：78813781

ppzhuang wrote:
足底筋膜炎治了4個月(恕刪)

這是腳踝扭傷引起的，建議找口碑好及有經驗的傳統整復或國術館將腳踝整復好，就可以了。
整復好的當下，要可以現場試試看改善的程度才可以，有技術傳承的傳統整復不易找，要多打聽。
腳踝泡溫水可以緩解。

victoriaf9

12分

5樓

victoriaf9

個人積分：12分

文章編號：78822144

我之前也是足底筋膜炎痛好久，
走路都覺得很不舒服，
看了醫生也沒有改善的感覺，
想說看中醫會不會好一些，
後來找到一位高資承醫師，
說可以用山元式新頭針來試試看，
醫生是用特殊的細針來刺激穴道，
幫助筋膜放鬆，
做完腳底刺痛的感覺有好很多，持續1個療程腳就不痛了，
不過我之前西醫還是有持續看，
覺得這樣中西醫配合，改善的速度跟之前比起來快很多，
這種日式針灸治療對舒緩疼痛很有用，
你可以找高醫師試試~
不過有足底筋膜炎的人，也代表肌腱可能有退化的現象，
所以就算是康復以後，也要記得讓腳多休息，
常做伸展運動和使用足弓墊減輕腳底負擔，
才能預防它再復發喔~