最近上班寫企劃案發現體力比起以前大學越差越多了以前大學期末考一天睡三小時還是可以挺過去不過最近這一個月都加班 發現體力實在大不如前 大概加班到晚上八點後就開始打哈欠了 專注力也下降很多導致企畫案一直出錯,沒有少被組長幹譙所以想說大概要買一些保養品來吃了,目前是出門之前有嗑一顆B群,大概可以讓我撐到八九點,之後就是靠咖啡了不知道是不是年紀快30的關係,覺得體力遠不如前,不知道大家幾歲開始會吃保養品咧,會吃哪些保養品呢?
zebragood36 wrote:最近上班寫企劃案發...(恕刪) 26歲開始,一開始吃鈣片、B群、鐵,32歲後開始吃COQ10,目前吃的保健食品有COQ10、白藜蘆醇、松樹皮、鈣片、葉黃素、胺基酸、魚油、膽鹼。
出社會一開始還沒什麼感覺這幾年確實覺得體力很容易就消耗完尤其稍微加個班隔天真的是精神渙散我大概30歲以上才開始補充保健食品現在是吃威立鋒馬卡30歲以前我覺得還不是很需要 而且有規律運動的話其實體力不會差到哪裡去要是從年輕就沒有運動習慣的話...可能就會需要提早開始吃吧
我個人是剛升大學的時候就開始吃了...家裡通常都會買一堆有得沒有的保健食品 甚麼維他命C啊 B群啊閒著沒事就會拿來吃(?不過聽人家說這種針對性的營養成分其實對身體也沒有甚麼太大的幫助還是要從食物裡攝取比較好所以近幾年就不太吃了頂多是把家裡快過期的努力吃完~~之前也有查過一些文獻 看哪種營養食品吃了才真的有用目前看到比較推薦的是魚油雖然我個人是一次都沒吃過魚油拉...至於B群吃完該累的還是會累 維他命C吃了該感冒還是感冒 嘴破還是嘴破到底有沒有比較不會累 感冒嘴破好起來比較快 我還真的沒有去注意過不過如果家裡有 還是會拿來吃就是了