請問解除便秘,慢跑會有效嗎? 有人靠慢跑,治好便秘的問題嗎?
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superparis wrote:
請問解除便秘,慢跑...(恕刪)
可以多刺激食指上的商陽穴,這兩天的新聞有寫
搜尋一下"便秘 商陽"就有了;
按摩腳跟附近的崑崙穴,也有相同的效果
雖然個人不會便秘,但上大號時,習慣從食指的三間穴推到商陽穴,更容易排出!
影片:
https://www.youtube.com/watch?v=Rhak9pNQJDQ
黑芝麻也可以吃一些,有滑腸的作用
以上供參考
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superparis wrote:
請問長期便秘, 會...(恕刪)
多少都會,因為氣滯的關係;
當氣停留在體內而無法排除時
例如
氣向上排出時,會出現打嗝,如果向上而不能排出,到頭部時就產生頭痛,到手部時就出現上肢浮腫
氣向下排出時,會出現放屁,如果向下而不能排出,到腳部時就出現下肢浮腫(氣腫或水腫)
慢跑治好便秘?我相信有效果,但如果沒慢跑,或不能慢跑時,是否又回到原本的情況?
要運動,就要運動到下半肢,效率會比較好
再提供一個方式,飯後空腹時,有空就可以做
推腹法
以上供參考!
ps:不用幫我加分沒關係
,當做互相交流就好...
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superparis wrote:
請問'從食指的三間...(恕刪)
我是上廁所時才推,可以感覺腸子在蠕動;
平常沒事也可以推,不是只有改善便秘的作用,上排牙齒痛也可按摩三間穴
三間穴
【功效】
泄熱利咽，調腑通便。
古典：目急痛、下齒痛、咽喉腫痛、喉痹、咽塞、手指手背紅腫、寒熱、胸滿腸鳴、
肩痛、唇口乾、身熱、喘息、大便不通、多臥善唾、瘧疾、手指麻木、發熱無汗。
現代：口腔頜面病症、三叉神經痛、失眠。
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建議,早上起來先刻意伸個懶腰,然後保持伸懶腰的姿勢,時間越長越好,至少要一分鐘
如果平常沒在做,一開始會拉不開,可以先做左右側身伸展,再做伸懶腰的動作!
https://www.youtube.com/watch?v=LK32XcJq-ok
感覺身體熱起來後,排便也會比較順暢,其他的,就和生活作息有關了...
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