35+開始感覺養生的重要性除了盡量飲食清淡之外
也會多少補充一點葉黃素、魚油、B群之類的保健品
最重要的是睡眠時間足夠整個人狀態會比較好
以前熬夜兩三天都沒問題，但現在熬一天就要緩好久
可能長期坐辦公室，沒什麼發覺體力衰退
但上禮拜出去踏青的時候
感覺爬山走路很快就感覺累了
走一下就累了，而且蹲下站起來明顯感覺吃力
這是要吃葡萄糖胺嗎？看來要增加運動量了
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