【永福in幫幫安全寶典、團內規範】- 入團前必讀!

每次活動出發檢核表
人
1--你今天適合騎車嗎?
2--出門前是否告訴家人(友人)你去哪裏、路線、約幾點回來?有沒有留下連絡方式可以主動找到你?
3--帶4卡-健保卡、身份證、有存急用錢的金融卡、通訊錄卡(我會留下兩位緊急連絡人欄、姓名欄、行動電話、血型欄給大家填寫)，新朋友請自行寫好護貝跟健保卡用橡皮綁在一起!
4--有慢性病、急性、心血管、突發病史等，隨身救命藥品必帶，上面必用中文註明藥效、服用時機、服用數量，並告訴隨行車友與團長、副團長你的身體狀況，尤其是新車友，請不要因怕生而不說喔!
5--行動電話與適量現金、外用小藥品
6--出發前的熱身與伸展
7--盡可能地在團內找到了解你或談的來的團友!在團體活動時這點很重要!當別的車友不了解時，他最了解!
8--盡量了解你所將活動的路線，評估風險較高的路段，請心中有腹案!
9--今天的路線你適合嗎?新手會不會太過於勉強?選擇適合身體現況的路線

車
1--遠行必帶內胎、打氣筒
2--剎車皮磨損、剎車把緊度、剎車順暢度目視檢查
3--胎壓、輪圈&輪胎目視
4--各機構是否確實鎖緊或安裝確實
5--鏈條、大盤、飛輪、變速順暢度目視檢查
6--車前後燈日夜必帶(白天遇天色昏暗路況、緊急求救可用)
7--補胎、換胎工具組

人身裝備
1--合適的安全帽
2--裝滿水的水壺(天熱可加適量的鹽或改裝稀釋過的運動飲料)
3--頭巾(除了一般功能，臨時止出血、四肢骨折可剪開急用)
4--手套(除了一般功能，摔車時可減少受傷範圍)
5--長程騎乘選擇適當的服裝
6--輕便雨衣(選配)

出發時該注意的事項
1--出發前確實熱身，久未騎乘者慎防抽筋同時記得補充電解質!
2--了解自己，保持踩踏的節奏與合適的迴轉速，新手尤其要注意!
3--鼓勵自己也鼓勵別人，不強迫自已也不強迫別人!請大家切記!
4--騎乘時，主動替自己給予適當的休息!不強迫上路!(活動都會有壓隊，所以沒問題，請安心休息!)
5--隨時補充適量的水份
6--陌生路線要隨時注意，平時下坡不搶快、上坡不勉強!
7--雨天慢行或不適合騎乘則改用牽車!
8--心情愉快，保持注意力
9--安全部品著裝確實!