小惡魔市集悅遊日本活動報導

【路跑賽事】滿建國百年國家公園慶祝活動-陽明山夏季馬拉松-已完成報名

0分

個人積分：0分

文章編號：20655310

老王鐵樂智 wrote:
阿榮要挑戰初馬了阿不...(恕刪)

先試試看半馬的,年底再來挑戰全馬~
平均10Km/h跑,應該不會殘念...

31分

個人積分：31分

文章編號：20657399

已先報名完成
總共有五位
1. 躺在躺椅上的小鳥
2. 坐在沙發上的阿榮仔
3. 拿著鞭子的老王
4. 剉在椅子上的糨糊
5. 陽金附身的膠水

後續要再報名的
請注意，要先加入路跑協會會員才能報名
加入會員的方式
除了填寫資料外，還要郵寄或傳真身份證過去協會
也可以把身份證拍照eMail過去比較快

半馬人數快滿囉
要儘快喔 ^++^

^++^

31分

個人積分：31分

文章編號：20658359

報到地點：報到地點 : 中華民國路跑協會(台北市大同區昌吉街55號2樓206室，蘭州市場2樓-大龍街側門進入)
報到時間 : 2010年8月4日至6日上午9時至下午5時止(逾時不候)

訂單狀態：付款完成 - 報名成功

2010 四季馬拉松-陽明山夏季馬拉松報名人數公告
馬拉松已報名 1000/限額1000名已額滿

半程馬拉松已報名 2000/限額2000名已額滿
全民健走組已報名 856/限額3000名

公告時間 2010/07/02 下午14：30

差一點點就沒報到

會不會太誇張啊
現在剩下健走組囉

老王鐵樂智

14分

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：20887278

按照大家目前練習狀況
要在賽前可以跑到21K時間實在匆忙
我重新排了訓練表，訓練依然是跑依休一
但是中間會安插一次較輕鬆的訓練，讓肌肉可以再有多點時間的修復，在接近比賽會漸漸的減少訓練量
進入恢復期，在賽前至少可以完成15K
剩下的當天用走的用拖，再用點意志力的小宇宙

我是老王~鐵腿王

31分

個人積分：31分

文章編號：21260094

這次提前去住宿 40年代懷舊大旅館國際大旅社
看看別人部落格寫的

這家在去年陽金3P試騎時也曾經意外休息過
真是一個很棒的地方
這次訂到了一間6人和室
隔天一早用散步的就可以到中山樓集合啦 ^++^

^++^

目前要住宿國際大旅社的有
1. 糨糊
2. 膠水
3. 阿榮仔
4. 小鳥
5. 艾普
6. 小童
7. 老王

交通方式- 開2台車上去老王and 小鳥

集合地點：朝馬全家便利商店門口
時間：8月6日晚上07：15 07：30出發
請先吃點東西，或買上車吃，到飯店，會請飯店先煮宵夜

25分

個人積分：25分

文章編號：21409501

腳廢了只剩下走路的功能~~跑步動啦
我去當司機跟拍照吧

腳抬不起來囉~~~~~~你們加油

0分

個人積分：0分

文章編號：21409926

BIRD667066 wrote:
腳廢了只剩下走路的功...(恕刪)

那耶啊捏...我以為妳去蘇花鍛鍊回來會變勇腳, 怎麼回來腳就廢啦!?

原來走路這麼傷....

真是可惜啊~本來想說我們可以邊跑邊玩邊聊啊~

那現在我只能孤獨的跑啦!

最近先好好休養療傷吧~暫時別跑步或騎車了

{祝.早日康復}

53分

個人積分：53分

文章編號：21411335

BIRD667066 wrote:
腳廢了只剩下走路的功...(恕刪)

小鳥怎可以搶我的工作哩~

幸福~是所有甜蜜的集結，願全天下的人都能天天幸福滿滿!!!

老王鐵樂智

14分

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：21415059

BIRD667066 wrote:
腳廢了只剩下走路的功...(恕刪)

鳥哥偷練練太兇了，要好好休養一下黑

我是老王~鐵腿王

老王鐵樂智

14分

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：21451870

我準備好了!!!!

帽子、車衣、跑褲、跑鞋、心跳帶、嘎命705、透氣膠帶、號碼帶、太陽眼鏡、MP3臂帶、PowerGel兩包、黃包BCAA一包，完畢~~

我是老王~鐵腿王

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