我本身職業是工程師,每天都做在自己的小房間打鍵盤比較多.
不知不覺中,就越來越胖了.
或許有的同團車友會友疑惑這個不騎山路的大個可以減肥嗎@_@ 我只騎平路,平常沒車友時路線大約是天天1-2次社子島涼亭到我家來回約17.5公里
post 一下我的減肥記錄好了...反正很胖了 體重不怕讓人知道
12月初時因為心情低落曾經一次胖到127kg
1月開始因為對人做了一個承諾,開始減肥
以不吃減肥藥,增加運動的情況下, 這是目前到2/26號的結果
雖然沒有超人陳那麼偉大,不過我並沒有刻意的克制飲食.
主要只是增加運動量(以前一周騎1-2次, 現在下雨就會出去晃一下
我主要是肉食性動物, 最近有減少肉類攝取.
儘量不碰米飯 (澱粉類我吃 麵及其她根莖類)
增加蔬菜攝取
目前是2個月掉了15kg. 我的目標是4月底前破百
最後推薦一下, wii fit 用來運動真的蠻有用的.
最好用的是體重記錄的功能
BMI值
體重
有看到最近那個直接下墬的曲線嗎...那就是上周四被騙去爬聖人瀑布..
p.s 赫赫團的吃吃喝喝很有殺傷力的, 上面3個紅點代表體重突然增加... 前兩個都是赫赫團造成的
3/12號更新~ 減肥日記更新版之貓空真有用
破110了,貓空不是人去的... 3/11老陳還可輕鬆爬兩次...果然是超人陳
來個3/12更新版
BMI
體重
到高原期了,體重有點難下降~
7/17更新
終於穩定的破百了 呵呵
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