腳受傷了，請教彰化車友

騎車也快一年了，一直以來騎的蠻快樂的，

常和朋友到處晃。但是最近2星期突然掉入了腳痛的魔掌裡

現在只要騎出去約30分鐘的路程，2隻腳的膝外側就開始刺痛酸軟，
休了整一星期，今天騎出去試個車，一樣的情形，痛到沒法騎，
最後只能用牽的走回家

請問彰化市的車友能否介紹一下醫師，讓我能重新上馬，感謝。

文章關鍵字

彰化車友

裕昌

67分

2樓

裕昌

個人積分：67分

文章編號：11236038

趕快去台中澄清醫院找~~

蕭醫生吧

復健科

希望對你有幫助，因為我自己也是這樣...後來去給蕭醫師檢查過後，因為我姿勢不正+重踩所幸尚未導致軟骨受傷~

給你參考參考摟

kkbug wrote:
騎車也快一年了，一直...(恕刪)

shahen

9分

3樓

shahen

個人積分：9分

文章編號：11236073

症狀:尖銳而刺痛的感覺，發生在你的膝蓋外側，iliotibial band（實在不知道怎麼翻，就是大腿外側的一條韌帶，摸摸看，連接到你的膝蓋外側，是用來固定與連接大腿外側那條肌肉與膝關節的，這是一個複雜的結構，牽涉到兩處關節，三處腱...）當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨(condoyle)，就會有這種疼痛感。O形腿，內八字腳，骨盆較寬，膝內翻症（踩踏或行走時膝蓋會向內，甚至碰撞的一種問題）以及扁平足，都必較容易出現這樣的問題。
診斷:Iliotibial band friction syndrome 治療方法:這是很少數膝蓋問題你需要降低坐墊高度來解決的。降低到一個適當的坐墊高度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。

這我也有發生過~給你參考~~
我這邊也有一些拉筋範例參考~~
需要在pm給我你的mail吧~
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