👍 舒緩下背痛步驟 👍： 1️⃣ 準備好你的運動裝 2️⃣ 每週六晚上六點跟馬卡卡一起動滋動滋！ ⁉️ 你也受到下背痛困擾嗎？ 根據研究統計顯示 百分之八十以上的人在一生之中曾遭遇下背痛的問題 所幸多數的下背痛經過專業的治療百分之九十以上會改善 如果你也有下背痛，今天這5個伸展一定可以幫助到你舒緩！ 記得持之以恆的進行可以減少復發的機會：） 祝大家下背痛都得到舒緩：）
