小弟，年初調回到台中上班~~~
之前在台北上班時，每週3次10K左右路跑(晚上河濱，清涼而且人多)
調回台中後在沙鹿(自強路附近)，有跑了幾次感覺一個人晚上路跑好恐怖，又常有霧霾
早上跑的話，太陽出來叫見光死了(PS熱的話，就跑不下去了)~~!
想說回歸游泳練自由式(都是拿大的划手板)，可游2000以上，
為了瘦身，最近都操一下3000，大約1小時5分上下~~
控制飲食的話，年紀三十幾了，多少還是有點控制不住
想瘦身，請問一下，要跑步還是游泳好呢~~~
下腹有點大了~~OH MY GOD
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