核心訓練影片，背景有神人級人物。
Dragon flag 練習影片~
小弟的偶像之一也跟嘉弘兄一樣，
因此訂下目標試圖超越，
小弟想提出一個想法，如下:
其實増肌減脂是兩件相牴觸的事情，
版上所有的新血或大大們都了解，
小弟就直接陳述自己面對這兩件事的心理狀態，
當我正在增肌的時候，我會幾乎以亂吃的狀況(當然不會刻意多油多鹽)，
小弟只要餓就是吃到飽，因為肌肉不是蛋白就可以滿足成長條件!!!不是只有蛋白!!!!!!呀~~~~~(瘋狂)
也需要多種營養與熱量，是熱量!!!!呀~~~~(又瘋)
所以脂肪也是伴隨而來的然後比例多寡的差別，
而當小弟體重明確穩定秤出一公斤的誤差值時(比方74kg-76kg的時候我就會認為我真的74kg了)，
這時候小弟就會進入所謂的減脂流程，
然後小弟會定下一個5kg的空間，當然希望肌肉可以留下多一點，
當我們試圖把脂肪轉化成熱量並且希望它被消耗掉的同時，
更耗能源的肌肉同時也正在經過這個變化，
我們一樣只能透過訓練，營養補給，希望肌肉不要掉太多，脂肪就給他隨風去吧~
當小弟發現自己的體重在69kg-71kg的時候，小弟就認為自己達成目標，(通常也經過4-8個月)
這時候小弟才會透過三次不同生理狀態的inbody數據取中間的那份數據為下一次的比較基礎；
而結論是甚麼呢?
結論就是:
1.增肌減脂本來就是一個階段性目標，並非同步進行。(當然在同一秒鐘有可能發生微量的同步數據)
2.看待inbody的數據要客觀，因為你選擇最佳數據，下一次就會痛哭流涕。(切身之痛啊~~~)
3.我穿s size。(這是甚麼鳥重點)
4.韓版要穿m size。(看來我已經瘋了)
5.正確的運動觀念可以回饋在我們未來的每一天，使我們每天都更加美好，請大家務必繼續熱血下去!!!!!
6.我的三圍是39.5/29/37.5，挺胸縮腹提肛的數據未知。(不需要描述這麼細吧......)
