杰哥哥 wrote:我一年前有持續重訓...(恕刪) 肌酸有分植入性跟即時吸收型植入性需要補充期5～7天使用8週休息4週即時型的就不用補充期跟休息期！燃脂也有分早上跟晚上使用的！燃脂劑早上吃一次後，想吃第二次要在下午四點前就要吃了！晚上的是睡前吃，可以幫助你在夜間燃脂效果提高！但是你如果吃了燃脂劑飲食也要配合吃乾淨一點！當然每個品牌使用方法效果都不會是一樣的！這是我知道的品牌使用方法！至於乳清就要看你現在的體態下去看需要喝什麼類型的乳清蛋白！
