我一年前有持續重訓與慢跑,沒有喝營養品,但中間倦怠所以大約快一年沒有重訓與慢跑,現在又開始想重回當初的體態,甚至肌肉想更大線條更明顯,兩個月前開始持續重訓與慢跑,也開始在喝乳清,近期想開始補充肌酸,不過一年前體脂肪大約15但中間倦怠所以現在體脂肪大約25,從健身的朋友得知他之前有吃過一種東西叫燃脂劑,讓我也有想吃吃看的念頭,我想請問如果這三種東西同時都在服用會有什麼副作用或者不適呢?

萬分感謝各位的解答
杰哥哥 wrote:
我一年前有持續重訓與...(恕刪)


不會怎樣,三種我都會一起吞

但是我用的燃脂劑,要在運動前1~2小時吃,睡前六小時吃,不然會很亢奮,晚上會不好睡。

不過吼.....我不敢每天運動每天吃燃脂劑,感覺是在燃燒生命 = =" (會比較傷肝)

通常是想要狂練三小時的狀態才會去吃燃脂劑,才不會浪費

燃脂劑並不會燃脂喔,他是因為有亢奮成分,咖啡因之類的,加速心跳跟代謝,但是根本沒這麼神,

但是運動的時候會感覺比較HIGH,就會拉長運動時間跟強度

Thomas8610 wrote:
不會怎樣,三種我都會...(恕刪)


謝謝大大的回答
我想再請問一下
肌酸跟燃脂劑都有說明吃一段時間要停一段時間!
那如果我是只有重訓才吃肌酸(大概兩天一茶匙)
跑步才吃燃脂劑(也是大概兩天一次與重訓交錯)
這樣還需要停嗎?? 那這樣的話大概吃多久要停,然後要停多久呢 謝謝
Thomas8610 wrote:
不會怎樣,三...(恕刪)


除了燃脂劑之外兩種都吃,

燃脂劑我買的是Lipo 6 black, 只吃一顆就不敢吃了,
因我好像屬於不適合吃的那類型,吃了一次嚇到了
會改變情緒,有變暴力,難以控制抑鬱的感覺
充滿負面情緒
仔細看一下說明,食用禁忌蠻多的。

潔癖鬼 wrote:
除了燃脂劑之外兩種都...(恕刪)


正好我買的也是那瓶 我還沒開始吃
我想了解一下大大所說的負面情緒..?
還有其他禁忌 非常感謝
依照個人需求所需要的補給品有所不同

版主列出來的三者不才只建議乳清蛋白(Whey)


肌酸(Creatine)有使用過可是沒有強烈的感覺有什麼不一樣



至於燃脂(fat burner)

其實主要成分就是含高成分的咖啡因

所以如果這個東西可以用咖啡取代就不用刻意去買了

而且以上三者會吃出問題的就是這個還有下面我列的



其他還有很多產品例如Preworkout

這個我也不太建議

因為使用後是會讓你精神很好

但是過了幾個小時之後很容易crash

加上如果停止使用

前期會感覺難以入睡



不才過來的建議是與其花時間研究這些額外的東西

好好的研究怎麼吃怎麼訓練會得到比較多的報酬!
杰哥哥 wrote:
正好我買的也...(恕刪)


有點難以說明,有點脫離現實的感覺,有傷害親人的想法,而且
感情上覺得沒有甚麼大不了,理智上覺得這種狀況很危險,有點像是
看精神分裂電影的感覺,東西很片段,我是下午六點吃的,
當晚睡覺前就有點嚇到了。
平時就是靠運動紓解工作壓力,還有可能有的憂鬱,躁鬱。
在吃之前有查過,原本以為lipo6是跟抗憂鬱藥物起交互影響,
沒想到沒有吃抗憂鬱藥物也會,我有把包裝上的說明打字翻譯成中文,如果你需要,我再寄給你。
最近悅氏有一新產品叫燃燒吧咖啡
還另外添加了藤黃果(google了一下藤黃果似乎也能促進脂肪分解)
有氧之前喝一罐這個
燃脂的效果不曉得有沒有比純喝黑咖啡來的好
乳清很好用畢竟在
台灣正常的食物 想攝取到100G以上的蛋白質

會有三爆

熱量爆 鈉鹽也爆 油脂類再爆...

luther0911 wrote:
乳清很好用畢竟在 台...(恕刪)


荷包也會爆
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