騎腳踏車是無效的運動嗎?

ASD123456d

372分

81樓

ASD123456d

個人積分：372分

文章編號：44368329

連走路都可以減肥.....沒有無效的運動,只有半途而廢的心態.....只要持續就可以減重(飲食須控制)

luther0911

1330分

82樓

luther0911

個人積分：1330分

文章編號：44370490

wer855 wrote:
為了生命安全小的還是...(恕刪)

停了一次就效率會打折扣,
路段再多加評估找出最適合的路段達成持續30分鐘會更有效率

鬼州

310分

83樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：44372991

luther0911 wrote:
停了一次就效率會打折...(恕刪)

倡導騎單車闖紅燈

這不太好

cha_hong

1244分

84樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：44376154

鬼州 wrote:
倡導騎單車闖紅燈這不...(恕刪)

各縣市應該都有自行車專用道

去騎那不就得了:D

bossteam

224分

85樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：44378195

河濱更難達到強度，人多、車多、小孩小狗多
所以我都往山上跑
一大早五六點往山上去，整個山都是我的
哇哈哈

闖紅綠燈真的不好啦，自己不要命
還要拉別人墊被
不好！不好！

ASD123456d wrote:
連走路都可以減肥.....(恕刪)

真的，我弟就是這樣瘦下來的
他天天走，來回約 10K
今天累積里程已經破 2000K 了
神豬樣整個不見了

lydiamomo

22分

86樓

lydiamomo

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文章編號：44381407

bossteam wrote:
河濱更難達到強度，人...(恕刪)

其實除了動嘴以外....
我還真的沒聽過甚麼無效運動捏

A辣愛怕跑

218279分

87樓

A辣愛怕跑

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文章編號：44383434

N年前剛騎腳踏車
66kg
現在
74kg
N年來武嶺進步2個小時
增胖的部分研判應該是肌肉

mmoooooo

1分

88樓

mmoooooo

個人積分：1分

文章編號：44385642

wer855 wrote:
感謝您，5星級那篇文...(恕刪)

我一週至少三次騎河濱公園(沒事情沒太累的話就天天騎)
一個半小時約32公里(可用手機軟體或幾百塊錢的腳踏車記速表來算
飲食正常吃
除了沒吃消夜
正餐想吃什麼就吃什麼
周末跟朋友聚餐也是想吃就吃
四月到現在體重從88掉到80(最開始是93)

你吃太少了
正常吃即可
均速維持在25應該不難
持之以恆就會有效果

加油

我目標是70