玩Wii 真的有人瘦身了嗎?

Wii 的 sport 運動量真的很大~

上次我去朋友家玩一個下午

整個手臂和肩膀都是酸了2~3天才好

感覺運動量真的很大...

害我這幾天也想敗家了 ><

只是還差一個理由~~

Wii 可以減肥吧 !!??

有人這樣瘦了幾公斤呢??

(謎之音:想敗就敗還廢話這麼多....)

文章關鍵字

Wii

tofu1205

28分

2樓

tofu1205

個人積分：28分

文章編號：2773035

瘦身倒是沒有

倒是初期有腰酸背痛的症狀以及荷包緊縮的併發症

.....

idle

4分

3樓

idle

個人積分：4分

文章編號：2773039

我個人的感覺是長肌肉多於減肥啦
不過我一個禮拜才玩一二次的關係
看過一些健身的資料，大致講一下：

要長肌肉的話，要做重量訓練；要減重(肥)的話，要做有氧運動

重量訓練就是健身房看見的那一堆推舉、拉拔，針對全身各部位肌肉的設備，特色就是在體力用完前，誏肌肉把力量用到極限(呃…在個人承受能力內啦)，每三天內重覆相同的訓練(裡面說最多不能超過三天，不然肌肉會忘記需要做這麼多的事，開始消耗…)，肌肉就會長出來。

有氧運動就是持續半小時以上的運動，持續運動二十分鐘後，血糖被消耗完了，才會開始消耗脂肪
因此，可以每天吃早餐前或做完重量訓練後，此時體肉血糖最少，開始有氧運動的效果最佳，
常見的有氧運動有：游泳、腳踏車、慢跑…等等

所以玩wii，一次玩半小時以上就是有氧運動了，我都是玩鋼彈急速流星錘，現在覺得右手很有力，連打字都變快了 (小心會像招潮蟹一樣，一隻手大一隻手小…)
我媽媽麻將每次一玩也都幾個小時 (喂~ 那個不算吧)