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📢📢📢今天開始連續三周，周六晚上8點，10/16、10/23和10/30會播放半年多前在戶外拍攝瑜伽影片，已放上首播，可以先按下設定提醒喔!當時戶外不用戴口罩，所... 更多

大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適的位置，長時間停留3~5分鐘，給自己一點時間，多次重複的練習，你會慢慢看到效果！這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大小腸經，能疏通心肺大小腸經絡，使... 更多

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！ ( RAIN Meditation)🤔什麼時候適合RAIN冥想？被憤怒、衝動控制時，或是感到懷疑、煩悶、焦慮... 更多

臀部位於人體的中央樞紐，上接軀幹下接下肢，久坐、久站等不良行為，都會導致臀部血液循環受阻，毒素積累在體內。會造成身體外形變形，如腰腹贅肉多、下肢浮腫，以及各種酸痛或疾病，如腰酸、陰道炎、經痛。因此臀部保養不僅是... 更多

中秋連假幾天，有安排去戶外走走嗎?這套戶外流瑜伽，無需瑜伽墊、手不會碰地，外出旅遊不管是到公園、農場、海邊、山上等等景點，只要地面平坦，就可以好好享受在大自然中，做瑜伽的舒暢感喔! 像是森林浴 ~什麼都不用準備... 更多

【陰瑜伽—腎經/膀胱經】 60分疏通腎經、膀胱經｜除濕排毒、舒緩腰痛、補充元氣！ ( Yin Yoga ) 最近收到很多人來訊，希望我能拍攝60分鐘左右的陰瑜伽練習，終於出爐了! 這套陰瑜伽是滋養和疏通腎經、膀... 更多

【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養！ (下集：下半身) (Warm up) 😊 如果你在以下情形，這套練習特別適合你:●健身前●運動前●跑步前●... 更多

😘如果你在以下情形，這套練習特別適合你:●健身前●運動前●當早晨瑜伽●當睡前瑜伽●想全身拉筋●想活動全身筋骨●... 更多

蓮花坐是進階的開髖體式，能夠活化髖部、滋養盆腔，對男女都很好，尤其對女性特別有益。髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展，且保持在放鬆的狀態，才不傷害膝蓋!!!影片將清楚介紹：1.蓮花坐正確安全的5要素2.蓮花坐... 更多

如何療癒自己？很多問題都不是當下事件本身的問題，而是沒有處理好內在的小孩，進而影響行為和生活，透過療癒冥想引導，一步一步走近內在小孩，擁抱內在小孩，從理解、包容、接受、安慰，一次一次的釋放，不再被束縛，一切將都... 更多