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我178/51公斤剛開始健身一個月目前手臂肌肉有明顯出來但我想吃胖點 這樣會比較容易練也聽說吃高蛋白會變胖有人知道我該吃哪種高蛋白會比較好嗎順便貼品牌給我------------謝謝#2 已更改 更多