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小弟我平常沒有去健身房不過每週會找3天到河堤跑4~6K搭配大概4~5組的伏地挺身每天深蹲30次，每次五秒雖然沒有人人稱羨的六塊肌、八塊肌，但也是有微微的四塊肌啦朋友知道我有在運動修飾線條，所以看到相關資訊或照片... 更多