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小弟我因為工作久坐, 有出現下背痛的問題後來在訓練項目加上了 羅馬椅 練下背的動作每次做完都通體舒暢, 開始有點上癮的感覺最近有計畫在家裡弄一些簡單的訓練器材啞鈴槓片這種長短槓這種還沒甚麼問題, 但是關於椅子有... 更多